2개월 112kg>>92kg 후기 - 다이어트 갤러리

2개월 112kg>>92kg 후기앱에서 작성

다갤러(112.172) 2024.07.11 01:33:56

조회 237 추천 0 댓글 8

기술직 공뭔3년차 29살

키182~183 몸무게는 군대 전역할때 93kg정도였고

중3때까지 야구함 중3때 아킬레스건이랑 엄지손가락 인대파열로 수술2번함 쪼그려앉기 못함

지금도 팔씨름은 한번도져본적없긴함 대사량은 좀높은편인듯

무튼 전역하고 공무원 시험준비하면서 찐게

지금까지 이어졌는데 2달전에 건강검진받으면서 살좀빼야겠다 생각했음 근데 난 헬스같은걸해본적없어서

식단하고 실내사이클탔음

아침:방울토마토랑바나나or간단한토스트

점심:햄버거많이먹었음 감튀x 제로콜라

롯데리아 핫크리스피 500칼로리정도됨

저녁:짜파게티 건면+닭다리살 부터 카레덮밥 등등

하루에 2000칼로리 안으로 먹고싶은거먹음

대신 과자같은 군것질은 절대x 음료수도 x

실내싸이클 20~30분 인터벌

야식 술전부안함

치킨이 먹고싶을땐 주말에 한끼도안먹고 버티고

저녁에 굽네오리지널 시켜서 현미밥이랑먹음

이렇게 5월10일에 시작해서 7월10일날 목욕탕에서 몸무게쟀는데 20키로빠짐

모두들 다이어트 화이팅 나도 목표는 더낮은데 원래 근육량이 좀있는편이라 90부터는 잘안빠지더라고 옛날에도 그랬음..

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