런닝하고 살이 확 빠졌다 - 다이어트 갤러리

런닝하고 살이 확 빠졌다앱에서 작성

ㅇㅇ(1.239) 2024.07.12 01:25:49

조회 166 추천 2 댓글 1

이제 매일 런닝 40분씩 한다

처음에 돼지는 무조건 걸어라 뛰면 무릎 발목 다 망가진다 이래서

그냥 1시간 넘게 걷기만 했는데 오래 걷는게 너무 지루하고 시간 아까움

계속 지속하는게 힘들다고 느껴졌다

그래서 그냥 한번 뛰어보자 하고 뛰었는데 효과가 내 상상 이상이더라

처음이면 절대 무리하지 말고 그냥 빨리 걷기랑 비슷한 속도여도 천천히 뛰어봐라

그러다가 아프거나 힘들면 걷고 숨 회복되면 다시 뛰고 흔히 말하는 인터벌식 훈련이랑 비슷하게 되어서 효과 개좋음

걷는건 그냥 단순 노동인데 뛰면 호르몬이 보상을 준다

일상 생활에서 체력 좋아진게 느껴지고 걍 뛰는게 점점 더 좋아짐

무릎 연골 나가면 어떻게 하나? 라고 생각했는데

그냥 돼지인채로 걷다가 질려서 또 포기하고 시궁창에서 살거면 그냥 무릎이 박살나서 병원 가더라도

뛰는게 낫다고 생각했다 ( 실제 병원도 안감 )

사람마다 각자 가지고 있는 조건이나 상황이 전부 다르겠지만

뛰면 행복해진다 이건 진짜다 나보다 돼지였던 사람은 없을거 같음

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