34일차) 오랜만에 런닝머신 탓는데 성취감과 행복감이 쩔었다

보이

2024.07.14 01:12:47

조회 69 추천 0 댓글 2

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달리기가 이렇게 좋은 운동이었나..

이번에 20여일동안 살이 너무 안빠져서

기존방법) 근력운동 4일 + 적당한 식단

새로운 방법) 근력운동 4일 + 10분 런닝머신 + 적당한 식단

제콜 끊기

으로 변경 했다

그냥 10분 뛰면 효과는 물론 재미도 덜할거 같아서

2분 고속으로 뛰고

3분 천천히 뛰고

2분 고속으로 뛰고

3분 빠르게 걷기

이런식으로 수행했다.

알수없는 호르몬이 나오면서 행복감이 쩔었다.

개좆같은 회사생활도 잊혀질만큼 삶의 의욕을 조금이나마 얻었다.

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