굶어서 or 3끼 잘챙겨 먹기 - 다이어트 갤러리

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굶어서 or 3끼 잘챙겨 먹기모바일에서 작성

다갤러(182.215) 2024.07.14 09:30:57

조회 59 추천 1 댓글 2

마른체중이라 그런가 이제 굶어도 살 빠지지도 않고
이렇게 살 빠엔 그냥 3끼 건강하고 양조절 하자고
한달동안 실험했는데

굶고 운동 했을때는 몸에 탄력이 없고 축 쳐진 느낌
3끼 건강하게 클린식으로 챙겨먹고 운동 했을때 눈바디는
확실히 군살 정리많이 되고 힘도 충전되서 운동할때 운동 할 맛남
그래서 오늘 공복 눈바디 20분정도 체킹 한듯
체중은 감량 속도가 되게 더딘편 그래서 몸무게 잘챙겨물땐 잘 안잼
일주일에 한번 ? 근데 이게 장기적으로나 체력적으로나 입터짐도 없고 좋은듯

물론 3끼 챙겨 먹으라고 돼지같이 쳐 먹으라는게 아니라
탄단지 맞춰서 최대한 양조절하고 클린하게 먹었음

아침 9-10시
점심 1시
간식 4시
저녁 7-8시

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