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유산소는 그냥 뛰는 게 제일 좋음?

다갤러(119.207) 2024.07.14 21:31:01
조회 56 추천 0 댓글 1

내가 5분 걷고 적당히 숨 찰 정도로 10분 뛰는걸 2번해서 총 30분 유산소 하는데


이것보다 5분 걷고 5분 개빠르게 뛰고를 3번 반복해서 30분 유산소가 더 효율 좋음?

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