헬린이입니다 다이어트 식단 봐주세요.!

헬린이입니다 다이어트 식단 봐주세요.!모바일에서 작성

다갤러(175.120) 2024.07.20 02:13:51

조회 75 추천 0 댓글 0

하루에 2번 식사 하려고 합니다
182/79 20초반입니다.

공복 러닝 30분, 가벼운 무산소 30분(머신으로 하루에 어깨 등 가슴 가볍게), 맨몸 운동 30분

식단은 채소 반찬 + 닭가슴살 1팩 + 다이어트 볶음밥 (평균 400칼로리) 로 점심. 저녁 먹으려고 하는데
너무 적은 거 같아서요 ..
아침은 거르고 싶은데 식단에 뭐를 더 추가 해야 하는지 모르겠어요.

감사합니다..!!

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