다이어트하고 2년만에 기본검진 패스 받았네

1/1

(사진포함) 통짜허리맞음? 전체적으로 봤을때 다리는 옆으로 굵직해서 모르겠는데배만보면 어느정도임?- dc official App 작성자 : 다갤러

다이어트하고 2년만에 기본검진 패스 받았네앱에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.07.20 10:06:25

조회 71 추천 1 댓글 2

2년전에 키+15kg 시절에는 혈압, 간수치땜에

약 먹어야겠다고 하길래 진짜 운동한다고

함만 봐달라하고 약 안타고 운동 시작하고 -23kg찍었음

오늘 검진 받았는데

보통 조금 상담하고 가실계요~ 하는데

집에 가시면 됩니다 하는데 걍 순간 좀 보람 차네..

아침 반식 / 점심 닭슴+계란 /저녁 반식

홈트 유산소 영상 2회+스쿼트+푸쉬업 으로 하다가

홈트 유산소 영상 1회+스쿼트+푸쉬업+풀업+아령 까지 루틴 늘림 보통 한시간반~2시간쯤 천천히한듯

외에 운동 하는거 테니스 주2회레슨+ 주말가끔 게임

풀업은 젤 두꺼운거 밴드에 등짝 존나쳐맞다가

팔 좁게잡고 점점 넓히니까 잘 되더라

인증할건 내 와꾸 살 없어진 사진밖에 없어서 못하지만

암튼 걍 갑자기 생각나서 글 쓰고감

주작이라 생각하면 뭐 쩔수없고ㅋㅋ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	거짓말하면 바로 들통날 것 같은 스타는?	운영자	24/09/02	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6788665	배달 끊고 운동하고 밥양줄였어 [3]	다갤러(211.235)	11:34	51	0
6788664	식단4일 폭식1일 이런식으로하니 몸무게고정임 [2]	ㅇㅇ(39.7)	11:29	31	0
6788663	오늘 점심 [3]	ㅇㅇ(223.39)	11:28	32	0
6788661	얘들아 cu나 세븐 모바일3천원 교환권 받아가:) [1]	다갤러(106.101)	11:24	34	0
6788660	둠즈데이 간다	오운일기	11:23	15	0
6788659	컬리쿠폰 언제줘 [14]	ㅇㅇ	11:15	63	0
6788658	3콩 알바	김새만	11:14	17	0
6788657	유산소하는데 뒤질거같네 [1]	ㅇㅇ(182.220)	11:10	55	0
6788656	잡곡밥에 콩을많이넣어 먹으면 다이어트 하기쉬울꺼임	다갤러(118.235)	11:09	31	0
6788655	딩크할거면 뭐하러 결혼하냐 ㅋㅋ [4]	ㅇㅇ(211.234)	11:08	43	0
6788654	가끔 내가 속은 남잔데 여자로 잘못태어난거 아닌가싶어 [1]	직갤러(211.252)	11:06	31	0
6788653	하다가 뻠삥부족하면 옆사람 저기요 염븐좀 땀할짝ㅋ	오운일기	11:05	20	0
6788652	어 안사 ㅋ	오운일기	10:58	23	0
6788651	게토레이살까 아	오운일기	10:58	23	0
6788650	소금안 챙겻다 운동 가는데ㅣㅅㅂ [1]	오운일기	10:58	25	0
6788649	우리나라는 걍 자기랑다르개 살면 이상하게보는듯 [2]	오월이.	10:58	48	0
6788648	나이많은 애없는 여자들 얘기가 궁금해	직갤러(211.252)	10:56	23	0
6788647	고수분들! 운동 패턴 좀 봐줘!!! [1]	다갤러(211.193)	10:56	33	0
6788646	오늘도. 한끼먹으면 생존과 직접적연결될꺼같은데	오운일기	10:55	22	0
6788645	전 남친들은 다 애 낳기를 원하던데	직갤러(211.252)	10:55	30	0
6788644	내가 레알 체력 조루 운동능력 ㅆㅎㅌㅊ여서 [1]	다갤러(211.104)	10:46	26	0
6788643	34살이라 이미 임신하긴 늦었는데 [9]	직갤러(211.252)	10:44	78	0
6788642	ㅈ 돼지는 주당 1키로빼도 괜찮지?	ㅇㅇ(118.235)	10:44	23	0
6788641	강의 2개완 운동고고띠 이지이 이이잉	오운일기	10:43	17	0
6788640	같이 고민 좀 해주세연 [22/1]	ㅇㅇ(118.235)	10:39	69	0
6788639	식단 질문좀 [1]	다갤러(211.177)	10:37	32	0
6788638	뚱뚱한건 진짜 지옥이다 여러므로 [6]	다갤러(211.237)	10:34	72	2
6788637	벼스에서 대놓고 성추행 당하는 꿈이였음	다갤러(211.104)	10:32	19	0
6788636	87키로에서51키로까지뺐는데 [5]	ㅇㅇ(121.184)	10:31	57	0
6788635	4키로 하루만에 찌는건 쉬워도 [4]	다갤러(118.235)	10:31	53	0
6788634	잠깐 잤는데 불쾌한 꿈 머냐	다갤러(211.104)	10:26	15	0
6788633	8시 30분에 나왔어야했는듸ㅣ ㅠㅜ [1]	ㅇㅇ(118.235)	10:20	20	0
6788631	참 살빼기 쉬운 세상이다 [4]	ㅇㅇ(211.51)	10:15	84	1
6788630	옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐?	다갤러(218.154)	10:11	30	0
6788629	20시간 가까이 단식해서 배고프고 기운없엇는데	다갤러(118.235)	10:10	38	0
6788628	쿠팡 구운주먹밥같은거어떰?	다갤러(106.101)	10:10	17	0
6788627	배달 음식이 설탕 많아서 [2]	ㅇㅇ(106.101)	10:08	31	0
6788626	살쳐짐 최소로 천천히 다이어트 하려는데 [3]	다갤러(1.234)	10:07	45	0
6788625	와 진짜 관리 안하면 훅 가는구나	ㅇㅇ(106.101)	10:05	55	0
6788624	서브웨이는 왜 배달앱 무료배달 안해주냐	다갤러(218.146)	09:56	18	0
6788623	도대체 '서구식'은 누가 꺼내온 개소리냐	ㅇㅇ(118.235)	09:55	24	0
6788622	169/69 에서 10키로 뺏었음 [1]	다갤러(121.140)	09:54	37	0
6788621	열라면 좋아하는데 나트륨 ㅅㅂ [1]	ㅇㅇ(211.241)	09:50	27	0
6788620	10년만에 70밑으로 내려왓다ㅠㅠㅠㅠ [2]	ㅇㅇ(223.39)	09:44	42	2
6788619	한국 성별갈등 해외에서도 잘 알려진 이슈임	메쿠이로	09:35	27	0
6788618	우유 먹은 다음날은 응가냄새가 썩었네요	ㅇㅇ(49.169)	09:35	17	0
6788617	달리기하면 살빠져요? 하는 병신들에게	다갤러(112.162)	09:34	32	0
6788616	간헐적 다이어트 중인데 평상시 내가 얼마나 쳐먹었는지 알 수 있겠다.	다갤러(221.148)	09:34	19	0
6788615	106kg에 근육이 44kg 돼지면 살빼기 어렵냐? [2]	다갤러(106.101)	09:32	34	0
6788614	근데 내가 이 사람 진짜 좋아하지는 않는 듯	MUMU	09:31	31	0