자기가 살이 잘 안빠진다고 생각하면 ...

다갤러(182.216) 2024.07.31 16:00:47

조회 51 추천 0 댓글 0

하루에 자기가 먹는 음식의 칼로리를 다 적으셈 ㅇㅇ

아침 점심 저녁 간식 전부다

살을 빼고 싶으면 운동을 많이하던가

아니면 적게 먹는게 정답임

예를 들어 평상시에 하루 3천 칼로리를 먹었으면

다이어트 할때는 하루 2천 칼로리만 먹어야 살이 빠진다.

2천6백 칼로리 이딴식으로 먹으면

살 빠지는 속도 존나 느림

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