배는 안고픈데 칼로리는 채워야하고ㅠ

다갤러(121.167) 2024.08.20 16:33:03

조회 50 추천 0 댓글 2

다이어트 시작한지 일주일 짼데

아침 안 먹고 출근

점심은 현미밥130g 닭가슴살100g 계란2개

저녁에 개인운동 or PT수업

기력은 좀 없지만 식욕도 없고 배도 안고파

근데 머리털 다 빠질까봐 걱정돼서 좀 더 챙겨먹으려고 하거든

이럴때 뭐먹는게 좋음?

인슐린 자극 덜하는 지방 먹으려고 하는데 어떰? (ex 스트링치즈, 버터, 오일 등등)

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