몸무게가 꿈쩍을 안하는데 식단 해야해?

몸무게가 꿈쩍을 안하는데 식단 해야해?모바일에서 작성

다갤러(211.185) 2024.08.28 16:25:12

조회 140 추천 0 댓글 14

다이어트 3달째 반찬은 먹을거 다 먹고 밥만 잡곡으로 바꾸고 끼니당 딱 한그릇 먹었어. 배달이랑 설탕 들어가는 과자나 음료는 완전히 끊었어.
주에 4일은 걷기랑 스핀바이크로 평균 심박 130이상 1시간에서 2시간은 꼭 채웠어.

124->109.8 까지 쭉쭉 빠지다가

지금은 110~111사이 거의 1주일째 오락가락. 꿈적을 안해.

식단을 해야할까? 아니면 운동 시간을 늘려야해?

괜히 유지도 못하는 저탄고지 같은거 하면 요요가 오진다고 들어서;

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