4월20일 120kg시작 운동질문

다갤러(112.146) 2024.09.01 20:20:34

조회 97 추천 0 댓글 15

지금 103키로인데

운동이랑 건강한식단? 하면서하는데

집에서만 운동하거든 30분 인터벌싸이클타는거하고

근데 무산소를 팔굽혀펴기 10개3세트 말고는 아령으로 깔짝만하는데 이거 좀더체계적으로 무산소운동을 정해서해야하나?

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