식단 어떰?

다갤러(222.104) 2024.09.07 22:11:47

조회 104 추천 0 댓글 1

아침 : 집밥(보통 불고기류), 햇반 1/2개

점심 : 맘스터치 휠렛버거 세트(피클빼고, 감튀 대신 할라피뇨치킨너겟, 제로콜라)

저녁 : 바나나 1개, 삶은 달걀 2개

합 : 대충 1500kcal

이렇게 지금 일주일 정도 먹으며 사이클 30분씩 타니까 1kg 빠짐.

그래서 나중에 몸이 가벼워지면 식단 칼로리 늘리면서 근력운동+유산소 병행하면서 살 빼려는 데, 점심에 밖에서 뭐 사먹는 게 나을까?

일단 점심은 편의점 or 맘스터치에서 먹을 수 있고, 저녁은 근력운동할 때부터 햇반+닭가슴살+샐러드로 먹을 거 같음.

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