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다이어트 2주차 드디어 16%진입했다.모바일에서 작성

ㅇㅇ(61.109) 2024.09.10 19:50:09
조회 58 추천 0 댓글 1

단백질은 무조껀 100g이상 섭취하고 전체적인칼로리는 1500~1700사이로 맞춤(대부분 보충제섭취)


간식같은거(감자튀김) 먹으면 그날 저녁은 산책삼아서 조깅으로 추가 칼로리소비

다리아프면 플랭크로 대체했음


최종목표는 13퍼니까 이번달까지만 식단하면 될듯?

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