다이어트 식단 비율 맞출때 지방은 어떻게해?

다갤러(220.94) 2024.09.21 05:29:23

조회 124 추천 0 댓글 5

532비율로 탄단지 맞출려고하는데

탄소화물은 밥먹으면되고

단백질은 프로틴, 참치캔, 닭가슴살, 삶은계란 등등 대체제가 많은데

지방은 뭘로 채워야할지모르겠다

41g이나 먹어야하는데 물론 고기에 지방이 있는건 알고있다

근데 주식을 정해야 정확하게 비율 맞출수있을거같아 추천좀해줘

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