이렇게 먹는데 살이 안빠지는데 뭐가 잘못됐는지 봐주세요

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이렇게 먹는데 살이 안빠지는데 뭐가 잘못됐는지 봐주세요모바일에서 작성

ㅇㄷ(175.211) 2024.09.21 12:30:37

조회 135 추천 0 댓글 9

16시간 단식 기본으로 하고
첫끼
그릭요거트 or 일반요거트 무가당 100g +오트밀 두스푼 +치아씨드 + 바나나한개 or 딸기 6~7알 +사과반개 100% 땅콩버터 40g
칼로리로 하면 600칼로리 안넘음

두번째끼니
곡물식빵 두장 (한장당 100칼로리 안됨)
당근라페 만든거 무게 안재고 왕창
계란 두알
가끔 땅콩버터 퍼먹.. 30 40g 정도.

이렇게 몇주째 먹는데 아예 안빠짐
오히려 추석 지나고 찜 ㅠㅠ

스펙 162/53인데 추석지나고 55됨

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