안녕? 나는 올해 20살 된 182cm 107kg 돼지야....
일단 난 원래 살이 많은 편은 아니였는데 코로나가 시작되고선 집에서 안나가고 먹고 자고 먹고 자고 하니까 고1때 70이였는데 20살인 지금 거의 37kg가 쪄버렸어...

특히 내가 시켜먹는걸 좋아해... 치킨을 제일 좋아하고 1주일에 3~4번 먹는거 같아 그리고 탄산도 치킨먹을때 얼음컵에다가 먹으면 1.25리터 거의 다 마시는거 같아 이렇게 하루에 1끼 or 2끼를 먹으니까 살이 안빠지고 또 이걸로 스트레스 받고 부모님이랑도 사이가 안좋아져서 일단 나가야 겠다는 마음으로 모든지 해볼려고 하다가 지금은 서빙알바를 하고있어(사장님 감사합니다) 목금토 알바이고 마감인데 11시에 항상 이모님이 밥을 주시는데 안먹는다고 해도 조금이라도 먹으라고 하셔....

일단 내 목표는 올해까지 80이였는데 물어보니까 너무 극단적이라고 한달에 4kg가 제일 좋다고 하길래 한달에 6kg씩 6개월 해서 내년 3월까지해서 72? 만드는게 꿈이야!

일단 말이 길었는데 내가 궁금한거는

1.지금 상태에서 헬스해도 될까?

2. 다이어트 찾아보면 다들 식단이 90%라고 하던데 그럼 운동보다 식단으로 해야겠지?

3. 기초대사량이 2300정도 되는데 그럼 하루에 2300칼로리 먹으라는 소리야?

4. 내가 하루에 2끼를 먹는데 2끼는 다 시켜먹거나 튀김을 먹는단 말이야 근데 3끼로 바꾸고 안시켜먹는걸로도 운동 안해도 잘 빠질까?

5. 목표가 한달에 8kg였는데 너무 극단적일까..?

그리고 요번에 궁금해서 헬스장 하루만 가봐서 인바디 해봤는데 이정도면 심각한거임? 그리고 살뺄때 무산소 해야지 살 쳐짐 없다는데 맞음? 누구는 해도 살 쳐짐 있어서 걍 빨리빼고 시간이 도와주던가 병원 가야한다고 하던데..

그리고 솔직히 살보다 체지방률이 더 중요하지?
목표를 살 몇키로 빼기가 아니라 체지방 몇퍼 되기로 바꿔야하나?

내가 잘 몰라서... 천천히 알려주면 고마울거 같아 인바디 이정도면 심각한거야?