[군것질 없는 일반식 다이어트] 14일차

[군것질 없는 일반식 다이어트] 14일차앱에서 작성

오늘부터1일

2024.10.02 18:14:04

조회 35 추천 0 댓글 2

기록용 계정입니다.

매일 들르겠습니다!!

[지켜야 할 원칙]

1. 배달음식, 군것질 하지 않기

2. 16:8 간헐적 단식 지키기

3. 물 2L 마시기

4. 영양제 꼭 챙겨먹기!!

[시작 몸무게, 현재 몸무게, 목표 몸무게]

1일차 몸무게: 100.2kg

14일차 몸무게: 98kg

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아침: 된장찌개+전지

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점심: 치아바타빵

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저녁:

오늘 일이 있어서 잠을 제대로 못잤는데,

수업도 휴일 보충수업때매 7시간동안 해서 기진맥진한 상태임.

6시간 수면 한다고는 했는데 잠을 깊게 못자는 스타일이라 너무 피곤하네,,,

그래도 식단은 지킨다.

내일은 휴일이니까 그나마 낫네

공복시간도 아침 8시에 밥먹고 저녁을 5시쯤 먹었으니

못 지켰음 ㅠㅠ 운동도 못하고 그냥 잘듯

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