다붕이 다이어트 식단 팁좀 알려줭

다붕이 다이어트 식단 팁좀 알려줭앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.10.04 17:29:41

조회 86 추천 0 댓글 5

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172 몸무게 73

주로 16시간이상 공복유지

아침은 편의점도시락(고기60g하는거 먹음)700칼

저녁은 단백질 바 100칼 두유 110칼 계란2개 160칼

하루섭취량 총 1070칼로리 너무 낮다고생각해서

더 올릴려함

유산소는 빡세게함 ㅇㅇ

근력은 부상이슈때문에 당분간못함

내가 생각해도 칼로리 너무 낮아서 그런데

뭘 좀 추가해야할까..? 500~800채울려는데

도저히 생각이 안듬... 도어ㅏ줭

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고정닉 0

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