파스타빌런)헬린이운동 9일차.txt

파스타빌런

2024.11.05 08:03:49

조회 43 추천 0 댓글 3

1. 헬스장 등록 2주만에 인바디 쟀음

키 181 몸무게79 골격근량 33.6 체지방률 23.9% 에서

골격근량 34.5 체지방률23.2%됬는데

하루 한시간 운동으로는 체지방률 생각한거만큼 못낮추네

다음 2주는 본운동 50분 천국의계단 40분 타봐야겠음

1차 목표는 내년 3월까지 몸무게 80 골격근량 38kg 임

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