식단 평가좀 - 다이어트 갤러리

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다갤러(182.209) 2024.12.07 18:52:39

조회 85 추천 0 댓글 2

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아침 원래 안 먹음

점심

닭가슴살 115칼로리 단백질 24그램

현미주먹밥 200칼로리 단백질 6그램

저녁

닭가슴살 115칼로리 단백질 24그램

곤약닭가슴살 부리또 265칼로리 단백질 18그램

걍 심심하면 제로콜라 250미리짜리 하나 까먹음

가끔 밖에서 먹을 일 있으면 걍 대충 고기메뉴 먹음

출근하는 날은 점심에 한식뷔페나 순대국 같은 거 먹음

단백질 더 늘려야함? 키 171 체중 70킬로임

대충 저렇게 먹으니깐 84킬로그램에서 70까지 빠졌음

턱선도 살아나고 몸에 근육(별로없긴함)도 나름 선명해진 느낌

근데 뱃살 옆구리살은 그대로라 근육만 빠진 거 아닌가 싶기도 하네

고정닉 0

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