우선 쓰는 근육이 다름.

올라가고 내려갈때 쓰는 근육이랑 달리는 근육이랑 주로 쓰는 부위가 다른듯.

오늘 산을 한 6시간정도 탔는데 평소에 자극을 받지 않던 장딴지가 자극을 꽤 받더라고. 

내가 인체근육도에 지식이 있으면 더 세부적으로 말할수도 있겠지만 아마추어적 시선으로는 이정도 표현밖에 못하겠음.

아무튼 하고싶은건 몸을 골고루 발전시키려면 섞어가면서 하는것도 괜찮을거 같다라는 생각.

그리고 역시 무릎에 데미지가 생기긴 함. 특히 내려갈때

땅이 잘 골라진 산길이면 별 무리없을거 같은데 불규칙적인 지형을 오르고 내릴때 자세를 무리해서 내려가다 보니 부하가 많이 걸리는듯.

종합적으로 봤을때

기본베이스 운동으로 삼아야 될건 러닝같음.

산을 2~3일 간격으로 주기적으로 타기는 솔직히 산세권 아닌이상 쉽지 않고 준비할것도 많고 몸 준비상태도 더 필요해보임.

반면 러닝은 어디 살던지 뛸장소는 가까운데 있고

강도조절도 자유롭고 

매일이나 격일 꾸준히 하기에는 이게 제일 무난한거 같고

가끔가다 트래킹 하는건 몸을 골고루 자극하는데 도움이 될거 같다고 생각은 함.