좀 단기간에 빼고픈데 방법 없냐

좀 단기간에 빼고픈데 방법 없냐 앱에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2024.12.20 05:44:34

조회 74 추천 0 댓글 5

예전에 34키로 감량할때는

그냥 기초대사량보다 500정도 낮게 먹으면서

탄단지 비율 맞추고 군것질 안하고

공복 3시간 이상뒤애 자고

그랫는데 그게 1년걸린거라

요요와도 되니까 좀 단기간에 뺄 방법 좀

12주안에 20kg 빼고싶다

180/121

기초대사량 2100

빼려는 이유가 명확해서

뭐든할수잇다

16:8 이거 좋음?

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