사이클 인터벌 ㅁㅌㅊ?

다갤러(125.241) 2024.12.21 18:34:53

조회 26 추천 0 댓글 4

20초 질주 10초 천천히 50번

30초질주 20초 천천히 30번

20초짜리는 질주시간이 짧긴한데 휴식도 짧아서 진짜 정신나갈거같음

30초는 시간이 갈수록 질주할때 뒷심이 후달리긴함

질주시간의 절반이 휴식일때 효과가제일 좋다는 논문이 있다고해서

20-10으로 가는중이긴한데

여기 좆문가도 많고 전문가도 많을테니

물어보고싶었음

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6869050	강아지 귀융이	니엄마요	00:52	31	0
6869047	지금 먹는거 인증 (3월 15일까지 20키로 감량) [6]	없어	00:39	72	0
6869046	방한 마스크를 입과 마스크 공간 있는 걸 사용하니까 숨쉬기 편하구나 [2]	다갤러(58.234)	00:30	27	0
6869045	나는 가면라이더처럼 변신하고싶었음...	삥구리	00:30	23	0
6869043	동양에서 여자는 귀여워야한다는데 미국같은 서양은 왜 섹시녀스타일이많음? [2]	다갤러(211.237)	00:28	31	0
6869042	내베개에서 나와라 [10/1]	아원츄25	00:24	75	0
6869041	먹는겧ㅁㄷㄴ	니엄마요	00:23	33	0
6869040	하루종일 겜했는데 다이아2 90점에서 다이아3 빵점됨..ㅋ	아기천사루나(116.124)	00:19	25	1
6869039	노모	니엄마요	00:17	35	0
6869038	다이어트 [2]	ㅇㅇㅅ(106.102)	00:17	34	0
6869037	ㅇ	니엄마요	00:14	31	0
6869036	식욕 억제가 안됨 [1]	다갤러(118.235)	00:14	40	0
6869035	트와이스 미나는 누구랑 결혼하냐..ㅋ [1]	아기천사루나(116.124)	00:13	58	0
6869034	예 암어바러네임이센	니엄마요	00:11	33	0
6869033	ㄴㄱㅁ	니엄마요	00:10	36	0
6869032	난 가만히 원피스 정주행중인데 왜 항상 내 닉언을하냐..ㅋ	아기천사루나(116.124)	00:09	34	0
6869031	다고독 렌고쿠한테 패배한 보정사기꾼 제본	ㅇㅇ(118.235)	00:05	55	3
6869030	스위치온 2일차 갑자기 속이 꾸룩거히는데 [3]	홍삶	00:03	32	0
6869027	치킨 괜히시켰네	다갤러(210.100)	00:00	27	0
6869026	팩트는 제본은 하루종일 디시 보고 있다는거... [1]	ㅇㅇ(14.45)	00:00	49	4
6869024	호선아 [3]	아원츄25	12.21	49	0
6869023	백날천날 제본불러봐라 [1]	ㅇㅇ(223.62)	12.21	48	0
6869021	호르페스 저년은 아는건없는데 나대고는싶고 [2]	ㅇㅇ(223.62)	12.21	50	0
6869020	내일 이모집 놀러가! [4]	넹면	12.21	52	0
6869016	병신년 [1]	ㅇㅇ(223.62)	12.21	57	0
6869014	원래 쿠팡에 키토김밥 팔앗은데 없어짐? [2]	홍삶	12.21	31	0
6869013	이제부터 착하게 살아야지 [8]	hosn	12.21	58	0
6869012	치돈 먹은거치고 몸무게 괜찮은걸 [3]	24.09.25.107.3kg	12.21	38	0
6869011	내아내임 [1]	라이덴의영혼	12.21	35	1
6869006	롯데리아 더블한불 토네이도 감튀 제콜먹음 [9]	다이어트존나고독하구만	12.21	45	0
6869004	3일차 그림공부 챕터 1-3까지 함,,, [5]	오월이	12.21	28	0
6869003	나중에 딸을 낳는다면 [5]	Tribu	12.21	52	0
6869001	얼마나 남갤러 물이 구려졌으면 라이덴같은애들이 [5]	다갤러(175.131)	12.21	109	3
6869000	약 지금 묵을까용 [2]	니엄마요	12.21	44	0
6868998	내아내임 [6]	라이덴의영혼	12.21	71	0
6868997	나도 응가를 ㅈㄴ잘하고싶음	애벌레	12.21	27	0
6868996	이날씨에 셀프세차장 ㅋㅋㅋ [2]	무쌍	12.21	35	0
6868995	ㅠ.ㅠ배가왜이렇게많이부풀엇지? [2]	찬결(119.77)	12.21	44	0
6868994	서열싸움	궁휼이(122.35)	12.21	29	0
6868993	내일 일어나자마자 도서관 출근해야지 [2]	MUMU	12.21	26	0
6868991	응가는 아침에 당근+양배추가 짱임 [4]	ㅇㅇ(58.226)	12.21	38	0
6868990	다이제 안먹은지2주댓어요 [11]	애벌레	12.21	43	0
6868989	난 곤약젤리는 별로드라 [4]	ㅇㅇ(58.226)	12.21	33	0
6868988	계절학기 26일부터 ㅅㅂ ㅋ	MUMU	12.21	19	0
6868987	내일은 5끼먹을거에요 [9]	애벌레	12.21	40	0
6868986	안!녕히주무세요! [9]	도로로	12.21	44	0
6868985	시험 끝나니까 ㅈㄴ 무기력해짐 [1]	MUMU	12.21	30	0
6868982	과자는 먹어도 아무 맛 안 나고 카페 음료는 마시면 목 타고 [10]	ㅇㅇ(58.226)	12.21	53	0
6868981	난 술 안좋아해서 다행임 [2]	애벌레	12.21	36	0
6868980	스위치온할때 제로음료 불가임? [1]	홍삶	12.21	32	0
뉴스	‘프로젝트 7’ 사쿠라다 켄신, 강력 우승후보 부상에 日 열기 후끈	디시트렌드	10:00