디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

다이어트는 사실 크게의미가없다 꼭봐라모바일에서 작성

다갤러(125.179) 2024.12.22 19:22:40
조회 59 추천 0 댓글 2

카페인은 인슐린 역치에 영향이간다 설탕을 안먹는것보다 카페인섭취를 자제해야 공복혈당을 감소시킬수있다 주기적으로 먹지말고 아주가끔 먹어라

당을 오랫동안 지속적으로 아예 안먹으면 미토콘드리아가 괴사한다 당대사도 급격하게 떨어진다

수면이 부족하면 스트레스 호르몬이 증가하고 스트레스 호르몬은 체내의 전체적인 활동대사를 떨어트린다 하루이틀은 괜찮지만 수년동안 지속돼면 심혈관질환 발생률증가 암발생률증가 치매발생률이 증가한다

인간의 건강지표중 가장중요한건 수면 두번째는 운동 세번째는 식단인데 일단 수면시간이 적으면 스트레스 해소를위해 식사섭취량이 기본적으로 증가함 (+과욕 물욕이 상대적으로도 증가함)

운동은 우리몸의 쓸모를 유지시키려면 없어선 안되는 활동임

세번째는 식단인데 이건 수면요법만 제대로지켜도 과식은 잘 안하게될거임 그리고 수면상태로 몸이 건강한상태면 과식을해도 몸에 크게영향이 가지않는다

수면이 부족한상태로 오래지속되면 그냥 식사를해도 몸에 문제가 자잘하게 생긴다 그래서 첫빠따가 7~8시간 수면시간 지키기임

다이어트를 파고들다보니 나온결론이다 결국은 수면이구나 잘자라

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 2024년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는? 운영자 24/12/23 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
6870395 난 내 인생으로 진짜 수필이든 소설하나 갈길 수 있음 [1] 부처멘탈첸첸갤로그로 이동합니다. 12.22 31 0
6870394 석재야 [2] 부처멘탈첸첸갤로그로 이동합니다. 12.22 39 0
6870393 record 6 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.22 16 0
6870392 아 길빵충들은 어케 다 한남이냐 ㅈㄴ 짱나네 [6] 마캬롱갤로그로 이동합니다. 12.22 64 0
6870391 혹시 여기 아직 보일러안키는사람 잇냐 [2] 홍삶갤로그로 이동합니다. 12.22 40 0
6870390 리그오브레전드도 유니버스가 상당한가봄..ㅋ 부처멘탈첸첸갤로그로 이동합니다. 12.22 34 0
6870389 난 누구보다 높이 올라갈 거야 [2] MUMU갤로그로 이동합니다. 12.22 39 0
6870387 record5 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.22 23 0
6870385 오늘먹은거 [1] ㅇㅇ(221.146) 12.22 34 0
6870383 record4 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.22 24 0
6870382 70키로대 찍으면 랜덤 깊콘 뿌린다 홍삶갤로그로 이동합니다. 12.22 38 0
6870381 석재 약간 아케인의 제이스 느낌나는데..ㅋ 아기천사루나(116.124) 12.22 56 0
6870380 근데 씨발 노래 배운지 4년 다되가는데 다갤러(210.178) 12.22 31 0
6870378 갬친들 다 접속안하면 외로움,,, 오월이갤로그로 이동합니다. 12.22 27 0
6870377 지금 74에서 58kg임 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.22 94 0
6870376 record3 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.22 25 0
6870375 다이어트 조언좀요 다갤러(211.36) 12.22 26 0
6870373 연구소 외부 사진 [1] MUMU갤로그로 이동합니다. 12.22 48 0
6870372 체중이 내가 이해한게 맞나 [9] ㅇㅇ(180.66) 12.22 58 0
6870371 메복아 그래도 얼굴 아파보이더라 홍삶갤로그로 이동합니다. 12.22 44 0
6870370 님들아 사진 걍 jpg로 업로드할까? [10] 애벌레갤로그로 이동합니다. 12.22 63 0
6870369 나 단발 잘어울리나 [5] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 12.22 75 0
6870368 팔다쳤는데 운동쉬어야될까 [6] ㅇㅇ(175.202) 12.22 41 0
6870367 14kg감량함 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.22 46 0
6870365 겜친들 다 접속안햇네 [1] 오월이갤로그로 이동합니다. 12.22 31 0
6870364 다이어트3일차 .. 87.7 -> 84.2됨 홍삶갤로그로 이동합니다. 12.22 33 0
6870363 제임스 건 슈퍼맨 리부트 맘에 드는 득 등산갤로그로 이동합니다. 12.22 31 0
6870362 record 2 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.22 20 0
6870361 이 느낌도 있음 부처멘탈첸첸갤로그로 이동합니다. 12.22 40 0
6870360 아 내일 저탄수식단 머먹지ㅜ개고민되네.... 홍삶갤로그로 이동합니다. 12.22 20 0
6870357 내일 식단입니다 어떤가요??? [4] 홍삶갤로그로 이동합니다. 12.22 48 0
6870356 record1 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.22 23 0
6870355 못생겼다고 무시했더니 땅을 치고 후회하는 반전매력녀...jpg [1] ㅇㅇ(39.7) 12.22 41 1
6870354 나도손등뼈보이고싶다... [7] ㅎㅇ갤로그로 이동합니다. 12.22 62 0
6870353 마켓컬리 좆같네 [4] Patent갤로그로 이동합니다. 12.22 39 0
6870352 이런거야 부처멘탈첸첸갤로그로 이동합니다. 12.22 28 0
6870351 와 지금 큰일남 도로로갤로그로 이동합니다. 12.22 29 0
6870349 그 보컬 못하는 친구들보면 약간 그 핵심을 못잡는 느낌임 [8] ੯•u\(223.38) 12.22 52 0
6870347 컴퓨터 본체 버튼 누르면 부처멘탈첸첸갤로그로 이동합니다. 12.22 27 0
6870345 dance alone 오운일기갤로그로 이동합니다. 12.22 24 0
6870344 예체능은 모 아니면 도여 부처멘탈첸첸갤로그로 이동합니다. 12.22 28 0
6870343 식빵에 딸기잼 호임 불호임? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.22 43 0
6870342 귤못찾음 [3] 무쌍갤로그로 이동합니다. 12.22 36 0
6870341 드뎌 자러갓당 [2] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 12.22 35 0
6870340 난이사람처럼 노래부르고싶은데 [5] 애벌레갤로그로 이동합니다. 12.22 34 0
6870339 먼 노래에 1500을씀 [6] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 12.22 53 0
6870338 83세 까지 살지 못하면 손해임 [3] 등산갤로그로 이동합니다. 12.22 33 0
6870336 진짜 딱 한명만 부처멘탈첸첸갤로그로 이동합니다. 12.22 45 1
6870335 집와따 ㅎㅎ [6] ੯•u\(223.38) 12.22 63 0
6870334 보컬레슨에 지금까지 거의 1500만 씀 [5] 다갤러(210.178) 12.22 60 0
뉴스 이영자, 홈파티로 크리스마스 분위기 가득…친구들과 함께한 따뜻한 연말 디시트렌드 12.24
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2