탄단지 살찌는 개념 - 다이어트 갤러리

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탄단지 살찌는 개념 앱에서 작성

당붕당붕당

2025.02.02 12:23:11

조회 212 추천 1 댓글 23

0490f719b7826af43eeb86e029817c6f6cf30bfc760995028107ca2a55313e01764277d42e01

1. 탄수화물 대사

소화·흡수: 입에서 아밀라아제가 일부 분해하고, 소장에서 말토오스, 글루코오스로 분해되어 흡수됩니다.

사용: 혈당(포도당) 형태로 간과 혈류로 이동하여 세포에서 ATP(에너지) 생성에 사용됩니다.

빠른 에너지원으로 사용 (해당과정 → TCA 회로 → 전자전달계)

과잉 섭취 시 간과 근육에 글리코겐으로 저장

더 초과하면 중성지방(TG)으로 변환되어 지방조직에 축적

(살찐다는 말) 

2. 단백질 대사

소화·흡수: 위에서 펩신이 1차 분해, 소장에서 트립신·키모트립신이 아미노산 단위로 분해하여 흡수

사용:

주요 기능: 근육, 효소, 호르몬, 세포 구조 형성

에너지원으로 사용될 경우 간에서 탈아미노화 → 글루코오스로 전환(당신생) → 에너지 생성

필요 이상 섭취 시 요소로 배출되거나 지방으로 전환되어 축적

(살찐다는 말) 

3. 지방 대사

소화·흡수: 담즙에 의해 유화, 리파아제에 의해 지방산과 모노글리세라이드로 분해 후 흡수

사용:

세포막 구성, 호르몬 생성, 지용성 비타민 흡수 보조

주요 저장 에너지원 (탄수화물보다 더 많은 에너지 방출)

지방산이 미토콘드리아에서 β-산화 → 아세틸-CoA 형성 → TCA 회로 → ATP 생성

초과 섭취 시 중성지방(TG)로 전환되어 지방세포에 저장

(살찐다는 말) 

결론적으로, 탄수화물은 빠르게 사용되거나 저장되고, 단백질은 구조 및 기능을 위한 재료가 되며, 지방은 주로 장기적인 에너지원과 저장용으로 활용됩니다.

즉 많은 다이어터와 운동하는 사람들이 말하는 대로

니 몸에서 소모하는 이상으로 처먹으면 살찌는데

단백질은 구조물 즉 근육등으로 변환된 다음 살찌고

(요소로 배출 그러나 단백질을 너무 먹으면 요소 요산수치가 늘어서 통풍발생 ㅡ 요산과다로 인한 염증물질축적)

지방은 세모막 호르몬 생성등에 도움이 된 다음 살찌고

다만 탄수에서 당으로 변환되어 에너지로 소모되는 과정이 더 빠르고 몸에서 우선시 하기에 탄수부터 소모함 즉 지방 당 (탄수) 같이 먹으면 살 잘찐다는거

잉여 지방과 당이 지방으로 변환되니까

탄수화물은 당분해 된 다음 걍 남는건 다 살찜.

그 니 까 그 만 처 먹 어 돼 지 들 아

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