88->74 다이어트 후기 - 다이어트 갤러리

다이어트 갤러리

1/3

부부관계 매몰차게 거절당하는 퐁퐁이형의 절규 관심종자
싱글벙글 정준하의 박명수에 대한 앙금 수인갤러리
성기가 작은 남자 인터뷰...jpg ㅇㅇ
가세연 배당금 받은 조민 근황...jpg ㅇㅇ
금붕어 오늘 수술하고옴 (마지막에 기생충사진 있음) 끽끽이
최애를 발견한 킹누 보컬 근황 ㅇㅇ
남자들 노산으로 가스라이팅 하는거 너무 얼척없다는 한과기기평원 블라녀 갓럭키
뿌가 첫예능 '해결! 돈이 보인다' 실체 ㅇㅇ
조르키와 함께하는 일상-2, 캔디드 포함* (webp 14pic) 상반칙불궤
이재명 '선거법 위반' 2심 결심 공판…최후 변론 진행 -> 항소심서 징역 2년 구형 핵정은
미란다 원칙의 유래 ㅇㅇ
싱글벙글 심장이식 수술을 받은 아이의 이상한 기억.jpg 수인갤러리
AI 클로드 3.7 포켓몬 플레이 스트리밍중 한가운데
오싹오싹 조선의 여자 하반신 귀신 이야기 ㅇㅇ
싱글벙글 가정부 안드로이드 만화.manhwa ㅇㅇ

x5년 출시 몬헌 패키지 떴다ㅋㅋㅋ 25년이라고 생각하셨나요? 05년입니다 20살이면 어린애니까 얘도 파릇파릇한거 맞지? 그럼 게임계에서 패키지 원가절감으로 사라진지 10년은 넘은 구시대의 유산인 매뉴얼을 까보도록 하자 이땐 아종이 독립몬스터가 아니라 독립퀘가 존재하지 않았다 그냥 이로치 포켓몬같은 존재였음 그러면서 장비는 존재함 즉 아종 장비를 만드려면 스폰되는거 보면서 무한리타이어를 해야한다는 뜻임 그리고 레어소재가 원종과 아종이 따로다 레우스 시리즈를 예로 들자면 화룡의 홍옥 창화룡의 홍옥 은화룡의 홍옥이 전부 따로라는거다 여기서 끝이 아니다 은화룡 홍옥은 은화룡 스폰시키기도 어려운데 장비 부위마다 한개씩 쳐먹는다 벌써 아찔하지만 여기서 끝이 아니다 이땐 농장이 없었다 당장 psp판 2g만 켜도 마을 하위 다 깨기도 전에 회복약g는 몰라도 일반 회복약은 압박에서 해방되는데 이새낀 물약헌터도 못된 약초씹는 염소헌터다 농장이 없기때문에 함정용 담쟁이넝쿨도 뻥튀기 못시킨다 캐야한다 여기서 끝이 아니다 [오른쪽 스틱] "무기의 사용"그리고 난 몬헌이랑 갓오브워하려고 나만큼 오래됐거나 그보다 더 된 기계를 22년도에 12만원주고 업어온새끼다 몬G는 온라인 연결이 안되면 하위마을퀘까지밖에 못해서 22년도에 G는 마을퀘만 깨고 그냥 바로 오프라인집회소있는 포터블1로 점프뛰어야했음 근데 미친 대변먹는자들이 포터블1로 만족하지 못하고 기어코 사설서버를 만들었다 심지어 실기 PS2도 랜선꽂아서 접속할수있게 해놨다 미국판 & 일본판 & 한국판이 전부 만날수있다 지금 즉시 작성자 : 조끼게이

88->74 다이어트 후기모바일에서 작성

ㅇㅇ

2025.02.19 11:18:23

조회 184 추천 0 댓글 3

시간 아까울까봐 결론부터 미리 말함

결론 ”스위치온 다이어트 “

점심시간도 다가오고 할일은 없고 심심해서 글씀ㅎ

난 슴살때 60키로였는데 이땐 먹어도 살 안찌는 체질인줄 알았음

근데 존나 먹으니까 찌더라 ㅎ

22살 70키로 24살 75키로찍고나서

이후로 지금까지 수도없이 다이어트 해봤음

황제다이어트도 해보고

pt하면서 고구마 닭가슴살먹기도하고

굶어보고

곤약도 먹어보고 (씹존맛없음)

저탄고지도 해보고 별거 다 해봤는데

힘들게 5키로빼도 다시 돌아오고 더 찌고

힘들게 10키로 빼도 다시 돌아오고 더 찜ㅎ

반복되다보니 결국 35살 88키로 찍더라

근데 88되고나서 또 다른 다이어트 없나 찾다 발견한게

스위치온 다이어트임

첨엔 솔직히 그렇게 믿기진 않았음

이렇게 먹는데 살이 빠진다고?

그래도 살은 빼고싶으니 한번 시도해봤음

잘빠지더라ㅇㅇ

먹을거 다 먹으니 힘들지도 않음

그리고 제일 중요한건 매일 밤만되면 생기던 식탐이 사라진거임

다이어트 끝내고 유지한지 4달짼데 치킨 안먹은지 한참됐고

야식도 거의 안먹음 1달에 1,2번정도?

지금은 완전 일반식으로 돌아왔는데,

이전대비 식단 변화가 좀 있음

전에는 탄단지만 중요한줄 알고 탄단지 위주로 챙겨먹었거든

식단에 야채가 전혀 없었는데

이제 야채를 꼭 먹음

특히 양배추 샐러드같은 생야채나 가열하지 않은 발효된 야채(젓갈? 동치미 김치 오이소박이 등)

옛날엔 양배추에 드레싱넣으면 건강에 안좋은데 왜 먹나?싶었거든?

근데 양배추를 먹기만 한다면 드레싱을 얼마나 넣던 상관없는거같음

그냥 먹는거 자체만으로 좋은 음식임 ㅇㅇ

그리고 가열하지 않은 발효된 야채먹으면 장이 좋아지고 암튼 좋음ㅇㅇ

생각해보면 어렸을때 먹던 음식들이 이런 음식이라

암만 먹어도 살이안쪘던거같기도해

요새도 양으로 치면 다이어트 이전이랑 비슷하게 먹는데도

다이어트 끝낸시점에서 -1 ~+1kg사이 왔다갔다 하는중임

다이어트는 식단이 제일 중요하고 그다음이 운동인거같은데

운동은 살뺴고 뭐 이런거보단 체력에 관련된거같음

체력이 딸려서 힘들면 자꾸 뭘 먹게 되거든?

분명 밥시간이 안됬는데도 자꾸 주워먹게됨

근데 운동으로 체력을 다져놓으면 힘든일이 적고

자꾸 뭘 먹지도 않게됨

그래서 운동은 하면 좋은거같아

두서없이 썼는데 진짜 결론은 야채 잘먹어라 이거임

난 밥먹으러 간다

너네도 살빼고 건강하게 살기바래

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6952856	그놈의 근육녹아 드립제발좀 [5]	다갤러(118.235)	02.19	75	0
6952855	Allmax 크레아틴, 1kg (40,590원)	ㅇㅇ(117.111)	02.19	21	0
6952853	유산소만 하러 헬스장 등록할거면 [3]	ㅇㅇ(211.234)	02.19	62	0
6952852	오늘의 점심 [1]	ㅇㅇ(106.102)	02.19	30	0
6952851	이사람누구지 [8]	돼랑이	02.19	64	0
6952850	헬장 등록하고픈데 [8]	원츄님	02.19	55	0
6952849	130cm187kg입니다.. 아파서 러닝을일주일째 못하고잇습니다.. [4]	친구야너는아니	02.19	51	0
6952848	다이소각? [8]	다나	02.19	47	0
6952847	원츄님 < 사이코팻스.. [4]	돼랑이	02.19	32	0
6952846	유산소만해도 근력 늘어남? [7]	잰잰아	02.19	80	0
6952845	님들 진짜 엄마때매 궁금해서 물어보는건데 [1]	다갤러(59.5)	02.19	40	0
6952844	키네시스도 남캐 키워야지 [5]	੯•u\(112.145)	02.19	30	0
6952843	미션 컴플리트 [6]	원츄님	02.19	50	1
6952842	한 번 몸 만들어놨더니 왠만해선 살이 잘 안 찌네	ㅇㅇ(211.234)	02.19	36	0
6952841	이쇅히 내장지방레벨 나만한듯 [6]	파1멸	02.19	71	0
6952840	밥먹기 딱 좋은 날씨야 [2]	문래	02.19	32	0
6952839	오늘의 점심 [2]	단구	02.19	41	0
6952838	식단은 모르겠고 [4]	단구	02.19	46	0
6952837	갑자기 와서 이러면 키움?? [7]	돼랑이	02.19	52	0
6952836	잠봉뵈르 간다 [3]	등산	02.19	41	0
6952835	아니 시발 근육이 녹았나? [4]	러닝뉴비	02.19	55	0
6952834	다이어트 하려면 유산소말고 다른거 뭐위주로해야람? [11]	소나깅	02.19	62	0
6952833	점심 [6]	후드맘	02.19	45	0
6952832	잠봉햄 < 이거는 살 안 찌는 거 맞음? [6]	ㅇㅇ(210.105)	02.19	46	0
6952831	이상하게 스벅 라떼만 마시면 화장실감 [8]	등산	02.19	37	0
6952830	미역먹는 백곰	ㅇㅇ(106.101)	02.19	18	0
6952829	식후 제로콜라 한잔과 담배 [4]	목표78	02.19	69	0
6952827	다이어트 방향성 질문점.. [5]	다리니(1.235)	02.19	64	0
6952824	다갤은 조용해서 좋아 [9]	잰잰아	02.19	76	0
6952823	하나는 셋팅해꼬 [8]	원츄님	02.19	46	0
6952822	지금 85인데 탄수 얼마나 먹어야댐? [7]	ㅇㅇ(58.149)	02.19	65	0
6952821	나어캄 대전다녀와서 불치병걸림 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ [6]	ㅇㅇ(211.36)	02.19	84	0
6952820	다이어트에 좋은 외식 [2]	등산	02.19	37	0
6952819	아란 남캐 코디했구만유 [5]	੯•u\(211.119)	02.19	45	0
6952818	고도비만 식단 조언 좀 [1]	다갤러(203.243)	02.19	43	0
6952816	여자들은 자기나이로 보인다고 해도 기분나쁜가 [2]	ㅇㅇ	02.19	46	0
6952815	계란후라이 못하는게 고민이었어 [2]	파1멸	02.19	41	0
6952814	다이어트에 닭가슴살이 좋은 이유 [2]	등산	02.19	79	0
6952813	섹스한 점심시간 독서를 해볼까해요 [2]	체지12목표(106.101)	02.19	32	0
6952811	오늘 운동 끝 시발 힘들어 [6]	러닝뉴비	02.19	34	2
6952810	오늘같이 추븐날은 국물음식이 땡겨 [2]	무쌍	02.19	29	0
6952809	손 발 시려워ㅠㅠ [3]	뚜치	02.19	30	0
6952808	105kg돼지 질문점 [5]	다갤러(58.126)	02.19	40	0
6952807	다이어트 외식음식 머잇지 [16]	잰잰아	02.19	97	0
6952805	주말에 약속있어서 밥먹고 다음주도 약속있구ㅜ [4]	뚜치	02.19	33	0
6952804	요즘엔 폐경말고 완경이라고 불러달래? [3]	ㅇㅇ	02.19	43	0
6952803	이건 좀 극단적이네 [2]	등산	02.19	48	0
6952802	오늘부터 다른 사람의 장점을 찾는 사람이 되겟어오. [4]	에브이사랑단	02.19	25	0
6952801	근데 생리전식욕 [1]	파1멸	02.19	55	0
6952800	외삼촌이 자기가족끼리 등산갈때 자기 조카도 대려가려하던데 조카는 왜부름? [6]	다갤러(118.235)	02.19	36	0
뉴스	[IS인터뷰] 규빈 “첫 미니앨범 ‘플라워링’, 뮤지션으로 개화”	디시트렌드	02.26