다이어트 진지하게 고민있음

다이어트 진지하게 고민있음앱에서 작성

보복운전장인한문철

2025.02.23 16:12:24

조회 97 추천 0 댓글 4

일단 나는 1년동안 ㅂㅅ같이 1일1식을 해버려서 기초대사량이 박살난것같음 그래서 식단을 빡세게 잡음

아침-두부반모,계란2개

점심-돼지고기 목살 한덩이(구이용)

저녁-닭가슴살,단백질쉐이크

요렇게 식단하고있는데 77키로에서 몇주째 살짝 올라갔다 다시 내려왔다를 반복중임 미칠것같음 물론 내가 김치라든가 고런 나트륨 들어있는 음식을 먹긴 했지만 76으로 떨어지질 않음 운동은 웨이트를 주6회하고 유산소는 아침공복에 할려고 최근에 시작함 근데 진심 살이 안빠짐 근력량은 조금씩 늘고있긴함 다이어트 약이라도 먹어야 하나 싶음 이거 어케해야할까 진지하게 조언좀해줘 형들

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