러닝 장경인대 부상잘온대서 무서움

러닝 장경인대 부상잘온대서 무서움앱에서 작성

런순

2025.03.12 01:11:43

조회 59 추천 0 댓글 5

근육이 아니고 인대임

평소에 마사지나 스트레칭으로 그 부위 풀어주기도 빡세다던데

거기 한번 다치면 재발도 잦고 완치없다함

무서워죽겠음

최대한 예방하려면 중둔근 힘 기르는게 최선이라함....

열심히 헬스로 고관절이랑 중둔근 보강운동 해야겠음;;

난 엉덩이운동 만큼은 미용목적인줄 알았는데 그게 몸 전체에서 제일 중요한 근육이더만;;; 특히 러너들한테.

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