부정적인 생각을 좀 줄인 계기

부정적인 생각을 좀 줄인 계기앱에서 작성

ㅇㅇ(59.1) 2022.02.12 15:09:28

조회 175 추천 15 댓글 6

하루 10번할 부정적인 감정, 생각을 1~2번으로 줄였는데

내 경우는 기억 반추에 잠겨서 활동에 제약이 갈 정도 였음 분노가 불쑥불쑥 나옴

왜이럴까 면밀히 생각하다가 결론이 난 게 카톡이었음

카톡은 거의 숨쉬듯이 습관적으로 확인하고 사람들이 있잖아? 그럼 싫은 사람들이나 어떤 사람을 보면 그 시기에 실패했던 것, 부끄러웠고 바보같은 내 모습, 무슨 일이 있었는지 반작용적으로 기억이 반추가 되는거임

아예 결단하고 그 사람들 싹 삭제했더니 기억이 점점 사라짐 그만큼 환경이 사람 정신을 지배한다고 깨달음

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