건강을 꼭 챙긴다 - 역학 갤러리

건강을 꼭 챙긴다모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.19 03:46:09

조회 44 추천 0 댓글 1

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건강한 식단을 유지하는 것과 함께 꾸준히 운동을 하는 노력을 하여 건강한 방법으로 살을 빼고 체형을 잡아주어야 가장 아름다운 몸을 가질 수 있다는 것을 꼭 기억하자.전문가에게 PT를 받는 것도 추천한다. 모델이 꿈이라는 말을 트레이너에게 하고 어떤 운동을 하고 어떤 식단을 지켜야 할 지에 대해 의논하고 조언을 구하자.잘 먹는다. 많은 루머들과 다르게 잘 먹어야 한다. 여기서 잘 먹는다는 것은 많이 먹는 것이 아니라 골고루 건강한 음식을 적당량 잘 챙겨 먹는 다는 것이다. 채소, 과일, 정제되지 않은 탄수화물, 건강한 지방산, 단백질 등이 잘 어울린 식단을 섭취하고 설탕, 밀가루, 정제된 쌀이나 탄수화물, 건강하지 않은 지방 등의 섭취를 제한하면 된다.물을 많이 마신다. 다이어트 용 음료수나 소다는 제외하고 순수한 물을 섭취해야 하며 알코올도 최대한 멀리한다. [1]

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