건강을 꼭 챙긴다 - 역학 갤러리

건강을 꼭 챙긴다모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.19 03:46:09

조회 38 추천 0 댓글 1

3be99d72b38228be239dd3b619dc2170f51d565898858fb386d43e7fccd07a163e6312d87e29b76ae8c56500d49734fd865b8ce30e8d6b755634bbc0

건강한 식단을 유지하는 것과 함께 꾸준히 운동을 하는 노력을 하여 건강한 방법으로 살을 빼고 체형을 잡아주어야 가장 아름다운 몸을 가질 수 있다는 것을 꼭 기억하자.전문가에게 PT를 받는 것도 추천한다. 모델이 꿈이라는 말을 트레이너에게 하고 어떤 운동을 하고 어떤 식단을 지켜야 할 지에 대해 의논하고 조언을 구하자.잘 먹는다. 많은 루머들과 다르게 잘 먹어야 한다. 여기서 잘 먹는다는 것은 많이 먹는 것이 아니라 골고루 건강한 음식을 적당량 잘 챙겨 먹는 다는 것이다. 채소, 과일, 정제되지 않은 탄수화물, 건강한 지방산, 단백질 등이 잘 어울린 식단을 섭취하고 설탕, 밀가루, 정제된 쌀이나 탄수화물, 건강하지 않은 지방 등의 섭취를 제한하면 된다.물을 많이 마신다. 다이어트 용 음료수나 소다는 제외하고 순수한 물을 섭취해야 하며 알코올도 최대한 멀리한다. [1]

고정닉 0

원본 첨부파일 1

v4-460px-Become-a-Model-Step-1-Version-2.jpg.jpeg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
1270067	충성, [2]	ㅇㅇ(106.101)	22.02.19	32	0
1270064	현금을 ATM기에 넣기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	28	0
1270063	은행 계좌에서 현금 인출하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	25	0
1270062	근처의 비트코인 ATM기 찾기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	66	0
1270061	자식은 관이야? [4]	ㅇㅇ(223.38)	22.02.19	82	0
1270060	비트코인 지갑에 액세스하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	29	0
1270059	가끔이긴한데 롤하면 채팅 절대 안침	ㅇㅇ(61.254)	22.02.19	19	0
1270058	판매자를 사람많은 공공장소에서 만나기 [1]	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	25	0
1270057	강아지들이 나 엄청 좋아함	ㅇㅇ(223.62)	22.02.19	47	2
1270056	관에 육성으로 충!성! 이러면 존나웃기겠다	ㅇㅇ(106.101)	22.02.19	23	0
1270055	판매자와 만나기 전에 가격 네고하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	221	0
1270054	삼주바조 [4]	ㅇㅇ(175.201)	22.02.19	46	0
1270053	밋업(Meetup.com)으로 판매자 찾기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	17	0
1270052	자다가 죽고싶다	ㅇㅇ(110.14)	22.02.19	28	0
1270051	카레 먹고 싶어짐	ㅇㅇ(223.62)	22.02.19	21	0
1270050	자기보다 나이 많은 사람이 관이야? [2]	ㅇㅇ(223.38)	22.02.19	79	0
1270048	로컬 비트코인(LocalBitcoins)에서 판매자 검색하기.	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	23	0
1270047	충성은 군대에서나 가능한 말같은데	ㅇㅇ(106.101)	22.02.19	23	0
1270046	내 주인 고영이임..;	ㅇㅇ(176.160)	22.02.19	26	0
1270045	강아지 귀여워	ㅇㅇ(223.62)	22.02.19	42	1
1270044	거래소 계정으로 비트코인 매입하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	34	0
1270042	강아지한테 주인이 관이면 관이지 [2]	ㅇ(223.38)	22.02.19	43	0
1270041	실명확인증표와 연락처 제공하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	291	0
1270040	하다하다 강아지도	ㅇㅇ(176.160)	22.02.19	30	0
1270039	거래소 선택하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	36	0
1270038	난 엄마가 계속 폰 보고 있길래 [1]	ㅇㅇ(217.178)	22.02.19	40	0
1270036	여친 만나는 비용 한달에 30만원 이상이면	정신병on	22.02.19	58	1
1270035	강아지가 관이야? [4]	ㅇㅇ(223.38)	22.02.19	68	0
1270034	하드웨어에 비트코인 저장하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	111	1
1270033	지능이 높으면	러블리(84.17)	22.02.19	100	1
1270032	얼굴파묻고 안고잇는거 좋아하는디	ㅇㅇ(176.160)	22.02.19	31	0
1270029	같이 자면 콧바람 신경 쓰여서 못자는 사람 있냐?	ㅇㅇ(61.254)	22.02.19	15	0
1270028	해뜨겠네	ㅇㅇ(223.62)	22.02.19	18	0
1270027	링딩동이랑 김밥천국에서 밥먹고 [3]	ㅇㅇ(223.33)	22.02.19	43	0
1270025	비트코인용 페이퍼 지갑 만들기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	66	0
1270024	인터넷에 비트코인 저장하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	68	0
1270023	자연스럽게 안고잇는거 어색해하는 남자들 많은것가틈	ㅇㅇ(176.160)	22.02.19	43	1
1270021	투자상품으로써 비트코인의 위험성 이해하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	32	0
1270020	여자가 도망갔으면 도망간이유를 알아내야지 돈아까워하고있네 [5]	ㅇㅇ(223.38)	22.02.19	87	9
1270019	비트코인의 단점 이해하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	64	1
1270017	헐 3시에 깨서 이러고 있네 [2]	ㅇㅇ(217.178)	22.02.19	31	2
1270016	아어가 준쮸 다섯살 여섯살 이럴때 나랑 놀아줫음좋겟노	ㅇㅇ(176.160)	22.02.19	16	0
1270015	비트코인의 장점 이해하기.	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	42	0
1270014	나 그림, 예술. 디자인이랑 어울림? [5]	ㅇㅇ(39.7)	22.02.19	99	0
1270013	원래 주는게 좋은거야 [4]	ㅇㅇ(223.62)	22.02.19	49	0
1270012	비트코인을 둘러싼 법적인 문제 이해하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	27	0
1270011	원래 안마는 애덜한테 받는거여..	ㅇㅇ(176.160)	22.02.19	36	0
1270009	비트코인 채굴 이해하기	ㅇㅇ(124.51)	22.02.19	34	1
1270008	링딩동아 편의점 데이트하자 [2]	ㅇㅇ(223.33)	22.02.19	38	0
1270007	인간과 인간이 만나면	러블리(84.17)	22.02.19	37	1
뉴스	‘싱크로유’ 정동원X박서진, 듀엣으로 ‘내 여자라니까’ 커버 무대 예고	디시트렌드	10:00