디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

시각화 해보기모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.21 02:27:50
조회 28 추천 0 댓글 0
														
3be99d72b38228be2394d3b0069c1d3236449fd477dc991c34e30c620b764744a5cd1189899e82ca63a5fef1392b80beab408645b303b0e3119a3b91fa3c141f53cad06b04f5cff9b1a7ebb7e640853e27363c

마음을 쉽게 진정시키는 또 다른 방법으로 10부터 1까지 거꾸로 세어가면서 시각화시키는 방법이 있다. 이는 심호흡과 비슷하게 장소에 구애받지 않으며, 단순히 숫자를 머릿속으로 떠올리면서 세기만 하면 된다. 먼저 10을 떠올리면서 복식 호흡을 통해 숨을 크게 들이쉰다. 다음으로 9를 떠올리면서 숨을 내쉰다. 숫자가 줄어듦에 따라 이미 호흡을 통해 지나간 숫자들이 몸 아래쪽으로 내려가는 모습을 시각화해본다.당신의 근육에 느껴지는 긴장이 있다면, 호흡을 하면서 숫자를 세는 것이 이 긴장을 해소시키는 것을 느낄 수 있을 것이다.

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는? 운영자 24/11/25 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
1306646 아침부터 더러운 얘기 쳐하고있노 ㅇㅇ(175.223) 22.02.24 15 1
1306645 조용히 입을 다물고 가만히 있어라 허허충(124.51) 22.02.24 13 0
1306644 그거모르냐 업소녀들 썰중에 [3] ㅇㅇ(39.7) 22.02.24 77 0
1306643 남자들왤케 애새끼같응? ㅇㅇ(59.15) 22.02.24 19 0
1306642 역학갤러리도 코로나처럼 마스크를 써라 [2] 허허충(124.51) 22.02.24 20 0
1306641 사목사주에 대운 수기운 빠방하게들어오는거 개 ㅎㅌㅊ [1] ㅇㅇ(223.38) 22.02.24 120 2
1306640 역학갤러리도 코로나처럼 생활해라 허허충(124.51) 22.02.24 12 0
1306639 내친구가 업소에서 우리애비 좆 빨아주면 기분이 어떨까 [1] ㅇㅇ(39.7) 22.02.24 32 0
1306638 여자들은 착각하지마라 난 니들 편 안든다 허허충(124.51) 22.02.24 13 0
1306637 나이 많은 남자 섹스 잘 해서 좋아 ㅇㅇ(175.223) 22.02.24 42 0
1306636 딸이 애비 안마방 다니는거 냅둔다고? ㅇㅇ(39.7) 22.02.24 30 0
1306635 난 존경의 근거는 그 무엇보다 성적 순결이 베이스 ㅇㅇ ㅇㅇ(117.111) 22.02.24 18 0
1306634 나는 올해 연애를 할 예정이니 날 방해하지 말거라 허허충(124.51) 22.02.24 19 0
1306633 꼬인 애들은 내가 무슨 계산으로 추파 던진다고 보는 것 같은데 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.02.24 24 0
1306632 갑일간 사목이면 천간 편재가 있어야 좋은듯 ㅇㅇ(115.161) 22.02.24 71 1
1306631 선동하지마라 가만히 있어라 여자들 허허충(124.51) 22.02.24 14 0
1306629 여자 니들이 다른 여자 같이 망하자고 이렇게 하지마라 [1] 허허충(124.51) 22.02.24 21 0
1306628 근데 ㄹㅇ 업소녀들은 일하다가 가족 만나도 빨아줄듯 ㅇㅇ(39.7) 22.02.24 23 0
1306627 다른 여자 쳐다도 안보심 별 유혹? 이 왔어도 ㅇ ㅇㅇ(117.111) 22.02.24 19 0
1306626 여자는 더 이상 남자에 대한 비방을 멈추거라 허허충(124.51) 22.02.24 16 0
1306625 업소녀들 지가 좆 빨고있는 아저씨가 알고보니 ㅇㅇ(39.7) 22.02.24 37 0
1306624 그 어떤 순간에도 나는 거짓에 대해서는 가차 없음 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.02.24 19 0
1306623 내 평생 자랑스럽게 여기는 내 선친 ㅇㅇ ㅇㅇ(117.111) 22.02.24 12 0
1306622 무신일이네 운 좋아야되는데 [3] 癸卯(58.127) 22.02.24 48 0
1306621 같은 여자 창피하게 만들지 말고 저리 썩 꺼지거라 허허충(124.51) 22.02.24 12 0
1306620 허허허허 ㅇㅇ(175.223) 22.02.24 13 0
1306619 아 ㅅㅂ 나 학교 동기이던 여자애 내 애비가 아는 아저씨랑 결혼함 ㅇㅇ(39.7) 22.02.24 22 0
1306618 여자는 나긋나긋하고 부끄럼도 탈 줄 알아야지 [1] 허허충(124.51) 22.02.24 38 0
1306617 역갤엔 내가 아끼는 자원과 혐오하는 자원으로 명확하게 나뉘어짐 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.02.24 11 0
1306616 여자는 당장 남자에 대한 비방을 멈추거라 허허충(124.51) 22.02.24 12 0
1306615 우리 도룡이도 기운이 좋음 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.02.24 20 0
1306614 솔까 개저씨가 업소 다니면 , 그 앱수준의 딸이 업소녀 아니냐 ㅇㅇ(39.7) 22.02.24 36 1
1306613 오늘 천간 충 지지 충 이라서 그런가보다 허허충(124.51) 22.02.24 26 0
1306612 경인을해 프로포즈 중이다 ㅇ ㅇㅇ(117.111) 22.02.24 22 0
1306611 욕심을 기반으로한 악의적인 계산이 깔린 가식이나 거짓은 역회전하고 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.02.24 27 0
1306610 아버지가 5060대에 안마방 가는거 딸도, 와이프도 알더라 ㅇㅇ(1.233) 22.02.24 55 0
1306609 에르메스 이런거 좋아하는거 아니냐 dorongyee갤로그로 이동합니다. 22.02.24 50 1
1306608 아님 말고 ㅇ ㅇㅇ(117.111) 22.02.24 13 0
1306607 아침부터 운이 안 좋다 癸卯(58.127) 22.02.24 20 0
1306606 여자들 절대로 입막음 하거라 허허충(124.51) 22.02.24 15 0
1306605 그나마 이 황폐로운 역갤에 빛같은 존재임 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.02.24 23 0
1306604 허허충은 올해나 내년 아니면 60 대 결혼임 ㅇㅇ ㅇㅇ(117.111) 22.02.24 11 0
1306603 여자들 착각하지마라 난 니들 동조안한다 허허충(124.51) 22.02.24 9 0
1306602 일본 영화 복수는 나의것 본 사람 있냐 [1] dorongyee갤로그로 이동합니다. 22.02.24 39 1
1306601 근데 ㄹㅇ 업소녀들 알고보면 지애비 좆 빨고잇는거아니냐 [2] ㅇㅇ(39.7) 22.02.24 48 1
1306600 허허충하고 사귀고 싶은 그런 개념이 아니고 경인을해갤로그로 이동합니다. 22.02.24 17 0
1306599 여자는 절대로 비방을 하지말아라 허허충(124.51) 22.02.24 18 0
1306598 니딸이 업소에서 니 친구 좆털 빨고있대 ….. ㅇㅇ(39.7) 22.02.24 13 0
1306597 난 나를 간섭 안하는 남친이 좋더라 ㅋㅋㅋ 7788(124.50) 22.02.24 14 0
1306595 경인을해가 허허충이랑 사귀고싶나 봄 ㅇㅇ ㅇㅇ(117.111) 22.02.24 14 0
뉴스 [포토] 김고은, 우아한 걸음걸이 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2