스스로에게 상 주기 - 역학 갤러리

스스로에게 상 주기모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.21 02:30:05

조회 13 추천 0 댓글 0

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어려운 시기를 지나가고 있는 자신에게 상을 주는 것을 잊지 않도록 한다. 물론 적절하게 하는 것이 중요하지만, 상을 주는 것은 침착함을 유지하는 데 도움을 준다. 영화를 보거나 공원에서 산책을 해보자. 고난을 겪고 있는 자신에게 상을 주는 것은 침착함을 유지하고 감정을 조절할 수 있게 해준다.[6]연구에 의하면 자신이 즐기는 것과 힘들어하는 것 사이에서 집중을 전환하는 유연성을 기르는 것이 부정적인 감정을 조절하는 데 있어 핵심적인 기능을 한다고 한다.[7]

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