감정을 일기로 적어보기

감정을 일기로 적어보기모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.21 02:31:13

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감정을 해소하는 것은 힘든 시기에 침착함을 유지하는 데 많은 도움을 준다. 아마 살다보면 주어진 상황이 극복할 수 없는 것처럼 생각되어 절망감, 분노, 공포, 슬픔, 비탄, 수치심을 느낄 때가 있을 것이다. 이렇게 감정이 마음 속에 가득 차오른 경우에는 점점 사고를 공황 상태로 몰아가 결국 자기 자신을 손놓게 될 수 있다. 따라서 감정을 이해하기 위한 방법을 마련하는 것이 대처법을 익힐 수 있게 도와줄 수도 있다.[8]일기를 통해 당신의 감정을 해소시켜주는 것을 써보도록 하자. 그리고 지금 얼마나 마음이 아프더라도 결국 실체가 없는 감정이기에 지나갈 수 밖에 없다는 사실을 항상 기억하도록 하자. 한 명의 개인으로서 감정을 해소하기 가장 좋은 방법은 일기를 통해 스스로의 감정을 파악하고 대처법을 발견하는 것이다.

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