자신의 인생에서 무엇이 정말 중요한지에 대해 건강하고 균형잡힌 넓은 관점을 유지하는 것이 힘든 시기에 침착함을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있다. 자기 자신과 세상 속에서 자신이 있을 장소를 찾는 것이 힘든 시기를 굳세게 이겨내는 방법이 되는 것이다.[26]감정 일기에 같이 감사 목록을 써보도록 한다. 먼저 매일 당신이 감사하는 것을 그 크기와 관계 없이 써보도록 한다. 어쩌면 평소보다 더 초록빛을 띄는 풀잎을 발견한 것에서 기쁨을 느꼈을 수도 있다. 그렇다면 일단 감사 목록에 추가하라. 어쩌면 오늘은 포기하지 않고 역경에 맞섰을 수도 있다. "오늘은 포기하지 않았다"라고 큰 글씨로 적어 자부심을 느껴보라. 가끔씩은 포기하지 않는 것이 최선일 때도 있다.우주와 관련한 사진을 바라보는 것이 삶과 세계에 대한 다른 관점을 제공해, 우리 세상이 얼마나 아름답고 살 가치가 있는 곳인지 생각하게 도와줄 수 있다. 인간이 모든 힘든 시대를 거쳐왔으며 당신 역시 그 중 하나라는 점을 떠올리는 것이 내면적 강함을 얻는 길일 수도 있다.