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건강한 식습관 가지기모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.21 02:42:51
조회 38 추천 1 댓글 0
														
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어떤 사람들은 식사량을 줄이거나 늘리는 방식으로 스트레스에 대응한다. 당신이 먹는 음식을 일기에 적어 식습관을 파악해보도록 하자. 귀찮다면 핸드폰이나 컴퓨터의 앱이나 프로그램을 사용해도 좋다. 당신이 스트레스로 과식하지 않고 충분히 건강한 영양소와 칼로리를 섭취하고 있는지 확인해보도록 한다.채소와 과일, 단백질, 전곡 등의 건강한 음식을 먹는 것은 몸은 물론 뇌에도 좋다.

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