상쾌하고 깨끗한 상태를 유지하는 것은 당신의 가장 좋은 상태를 위해 노력하는 구성요소를 제공한다. [1] 뽀드득 소리가 날 정도로 깨끗하고 좋은 냄새가 나는 상태를 유지하여 일상생활을 발전시키자. 매일 박테리아를 실내로 들여오기 때문에 팔꿈치, 목, 무릎과 같은 부분의 각질을 항상 제거하도록 한다. 당신의 피부색이 밝다면, 박테리아가 팔꿈치를 더 어둡게 만들 것이다.매일 샤워한다. 당신이 선호하는 비누를 선택하여 깨끗이 잘 씻어야 한다! 매일 머리를 감는 것에 의무감을 가지지 않아도 된다(실제로 매일 감으면 건조해진다). 하지만, 규칙적으로, 특히 퇴근 후에 잘 씻도록 하자.당신의 머리카락에 알맞은 샴푸와 컨디셔너를 선택해라. 매번 트리트먼트를 잘 하여서 머리카락에 자연스럽게 윤기가 나도록 만든다.하루에 적어도 두 번 치아와 혀를 닦는다. 자기 전과 일어나고 난 후 바로 닦는 것을 습관으로 만든다. 미백 치약은 진주같이 하얗게 반짝이는 치아를 만들어 줄 것이다.[2]그렇게 하면서, 치실질을 하고 구강청결제를 사용해라! 좋은 습관일 뿐만 아니라, 잇몸 질환과 충치 또한 감소시켜 준다. [3]데오도란트를 사용한다. [4] 하루를 지내는 동안 우리 몸은 기름기가 생기고 악취가 나므로 항상 가장 좋은 상태일 수 없다. 데오도란트를 규칙적으로 사용하면 몸 구석구석에서 나오는 안 좋은 냄새를 막을 수 있다.향수나 콜로뉴를 과도하게 사용하지 않는다. 가볍게 뿌려주는 것이 좋지만, 데이지 꽃밭과 같은 향을 풍긴다고 해도 거리를 지나칠 때 냄새가 나오는 정도라면, 과도하고 덜 이상적이다.