건강을 유지한다 - 역학 갤러리

건강을 유지한다모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.22 07:26:00

조회 29 추천 1 댓글 0

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기분이 좋지 않을 때는 모든 일을 하기 어렵다. 기분이 가장 좋고 최고의 모습으로 보일 때, 완벽함을 관리하는 것이 훨씬 더 쉽다.건강하고 균형 잡힌 식단을 유지한다. [19] 우리의 신체를 잘 대할 때, 스스로를 돌볼 수 있다. 통곡물, 과일, 그리고 야채들을 섭취하면 몸무게가 느는 것을 막을 수 있고, 더 많은 에너지를 얻을 수 있으며, 질병에 대한 위험을 낮춰서 장수할 수 있게 된다. 너무 많은 가공식품은 영양소가 부족하고, 건강하지 않은 당분 함량이 높으므로 멀리해야 한다.활동적으로 지낸다, 운동은 건강에 수많은 유익함을 가져다 줌과 더불어, 피부를 빛나게 하고 수면의 질을 높여준다. [20]심지어 일 주일에 몇 시간의 산책도 정신과 안색을 맑게 해주고, 더 편안한 기분을 느끼도록 도와줄 것이다.

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