매일 일기를 쓰세요 - 역학 갤러리

매일 일기를 쓰세요모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.22 08:19:28

조회 25 추천 1 댓글 0

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일기를 쓰는 것은 자신에게 동기를 부여하는 것, 감정, 믿음 등을 파악하는 데 도움이 되므로 본인의 인생에 아주 의미있는 변화를 줄 수 있습니다. 매일 짧은 시간을 내서 자신이 하루 동안 했던 생각과 행동 그리고 느낀 점을 일기장에 적으세요. 만약 좋지 않은 경험을 했다면 자신에게 어떻게 영향을 주었는지 적으세요. 실수를 했을 경우에는 개선할 수 있는 방법들을 적어보세요.[3]일기에 나타나는 패턴을 확인하세요. 시간이 지나면 자신이 필요하고 원하는 것들 중에서 특정한 것들이 반복해서 나타날 겁니다.머리 속에 떠오르는 것들을 전부 써도 됩니다. 자유롭게 글을 쓰면 잠재의식을 파악할 수 있기 때문에 자신을 괴롭히는 것이 무엇인지 알 수 있습니다.또 다른 방법은 즉흥적으로 주제를 정해서 글을 써내려 가는 것입니다. 본인의 성격 또는 습관에 관한 주제를 즉흥적으로 정한 다음 글을 써보세요.

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