운동하기 - 역학 갤러리

운동하기모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.22 21:14:29

조회 25 추천 0 댓글 0

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우리 몸은 스트레스를 겪으면 뇌에서 위협에 대응하라는 호르몬을 분비하기 시작한다. 따라서 심각한 스트레스는 정신 건강에 큰 영향을 미치며, 물리적인 증상을 유발할 수도 있다.[2] 이런 스트레스를 조절하기 위한 좋은 방법 중 하나가 운동이다.운동과 신체를 움직이는 활동은 근육을 긴장시키는 것으로 기분을 풀어준다.또한 운동은 엔돌핀을 분비시킨다. 엔돌핀은 몸의 스트레스에 대한 저항력을 높이고 기분을 좋게 만드는 신경전달물질이다. 게다가 엔돌핀은 정신을 더 침착하게 만들기도 한다.좋아하는 활동을 찾을 때까지 다양한 것들을 해보자. 특히 스트레스에는 요가, 걷기, 춤추기 등 심박수를 높여주는 운동이 권장된다.[3]스트레스를 받을 때는 운동하는 것이 또 다른 일처럼 느껴져 하고 싶지 않을 수도 있지만, 장기적으로 봤을 때는 운동으로 인해 받는 이익이 더 크다.

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