운동하기 - 역학 갤러리

운동하기모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.22 21:14:29

조회 26 추천 0 댓글 0

3be99d72b38228be2397d7a3139c0332183d129bc4f0e16783145c3396d08d7df0e92bcd0f11a86cf1829a35d6e7b2125e6e3612470eea240aa55bd79b724e3fc409d3c2b1d634effb6699

우리 몸은 스트레스를 겪으면 뇌에서 위협에 대응하라는 호르몬을 분비하기 시작한다. 따라서 심각한 스트레스는 정신 건강에 큰 영향을 미치며, 물리적인 증상을 유발할 수도 있다.[2] 이런 스트레스를 조절하기 위한 좋은 방법 중 하나가 운동이다.운동과 신체를 움직이는 활동은 근육을 긴장시키는 것으로 기분을 풀어준다.또한 운동은 엔돌핀을 분비시킨다. 엔돌핀은 몸의 스트레스에 대한 저항력을 높이고 기분을 좋게 만드는 신경전달물질이다. 게다가 엔돌핀은 정신을 더 침착하게 만들기도 한다.좋아하는 활동을 찾을 때까지 다양한 것들을 해보자. 특히 스트레스에는 요가, 걷기, 춤추기 등 심박수를 높여주는 운동이 권장된다.[3]스트레스를 받을 때는 운동하는 것이 또 다른 일처럼 느껴져 하고 싶지 않을 수도 있지만, 장기적으로 봤을 때는 운동으로 인해 받는 이익이 더 크다.

고정닉 0

원본 첨부파일 1

v4-460px-Have-Good-Mental-Health-Step-1-Version-4.jpg+28129.jpeg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
1317395	지금 써클하우스를 보는데 한가인 얼굴 주름이 [2]	ㅇㅇ(211.219)	22.02.26	157	0
1317394	나 무톤데 요즘 왜이리 [1]	ㅇㅇ(117.111)	22.02.26	73	0
1317389	한남인데 신발 색 골라줘 [1]	ㅇㅇ(49.142)	22.02.26	26	0
1317386	푸틴도 침공하면서 아가리로는 전쟁 아니라고 말함 ㅋㅋ	ㅇㅇ(119.197)	22.02.26	53	1
1317384	나도 나만 생각하는 인비다자인데 [2]	임Su	22.02.26	110	1
1317383	나도 요즘 열심히 사는데 어제만 책 두 권	ㅇㅇ(175.213)	22.02.26	29	0
1317380	무토일주 캐릭터 [1]	돼지토끼(돼토)0ㅅ0	22.02.26	215	3
1317378	한가인 진짜 많이 늙었다 완전 아주매 [5]	ㅇㅇ(211.219)	22.02.26	216	2
1317377	원래 한고은같은 몸이 골반이랑 엉덩이가 작고	저긔,,(121.128)	22.02.26	151	0
1317375	암컷의 비키니 응디 들썩 털 수북 [2]	ㅇㅇ(121.186)	22.02.26	51	1
1317373	그 티티엘소녀있잖아 틀딱들은 알건데 얼굴 주먹 보다 작음 [1]	ㅇㅇ(223.39)	22.02.26	57	0
1317370	청와대 쩝쩝이는 이미 사리분별이 힘든 노망난 늙은이다	ㅇㅇ(159.2)	22.02.26	13	0
1317369	돈 많은데 불행하면 어떻게해? [4]	ㅇㅇ(223.62)	22.02.26	71	0
1317368	왼쪽 뺨을 때리거든 오른 쪽 빰도 내주어라 해서	코리아쉼표(219.255)	22.02.26	47	0
1317367	민주당과 문재인은 중공에 이미 한국을 갖다바쳤다	ㅇㅇ(159.2)	22.02.26	27	1
1317366	울동네 꿀떡 이렇게 파는집 잇는데 중독성 개ㅠ쩔 [15]	유하	22.02.26	82	0
1317361	서양인들 노안이네 ㄹㅇ	ㅇㅅㅇ(223.38)	22.02.26	39	0
1317359	안녕 자두야	작은허허충(124.51)	22.02.26	27	0
1317358	찌찌 [2]	ㅇㅇ(121.186)	22.02.26	34	1
1317357	한고은 같은 애들이 애를 많이 낳아야지	저긔,,(121.128)	22.02.26	52	0
1317355	깊티 돌렸다 지인들한테 ㅇㅇ3명한테만 [2]	ㅇㅇ(175.213)	22.02.26	29	1
1317354	인비다 지밖에 모르던데 [1]	ㅇㅇ(125.181)	22.02.26	100	6
1317353	겁재랑 인성으로만 이뤄진 경금 어때? [4]	ㅇㅇ(110.70)	22.02.26	170	1
1317352	푸틴 병술에 관용신이라서 [1]	ㅇㅇ(182.215)	22.02.26	278	1
1317349	을목 올려치기하면서 일본이라고 한단 글 지워졌네	ㅇㅇ(118.235)	22.02.26	24	0
1317348	나 좀 저렇게 녹색 잘어울리고잡은디 녹색안어울림 [5]	돼지토끼(돼토)0ㅅ0	22.02.26	36	0
1317347	한국인들은 곧 중국인들의 노예가된다	ㅇㅇ(159.2)	22.02.26	19	0
1317346	나 지금 밥먹고 누웠음 셀카	ㅇㅇ(121.186)	22.02.26	28	0
1317345	이재명은 진짜 딱 대통령이 할 말 했네, [2]	ㅇㅇ(119.197)	22.02.26	205	11
1317344	인비다가 그리 못됬노..	임Su	22.02.26	45	0
1317343	이재명으로 나라 품위 손상하는 일	ㅇㅇ(125.181)	22.02.26	40	5
1317341	인비식재관 진짜의미	ㅇㅇ(110.11)	22.02.26	555	7
1317338	유히는 보거라 [4]	ㅇㅇ(121.186)	22.02.26	38	0
1317337	끌리는데 서로 그걸 알고있는 궁합은 뭘까	ㅇㅇ(116.46)	22.02.26	173	1
1317336	한국도 중국에 침략당해서 한녀들은 중국남들의 성노예로 끌려갈듯	ㅇㅇ(159.2)	22.02.26	22	0
1317335	사귄남자중에 무진남은 두고두고 생각남	ㅇㅇ(125.181)	22.02.26	160	2
1317333	찢 품위 유지비 옷 머리하는걸로도 엄청썻더라	ㅇㅇ(223.39)	22.02.26	20	0
1317332	한고은 키기 175가 넘어??	저긔,,(121.128)	22.02.26	86	0
1317328	한국인들이 친중하는 이유는 자기들이 안그러면 우크라 꼴 날까봐서임	ㅇㅇ(159.2)	22.02.26	16	0
1317327	남여간 10년이상의 나이차이	정현수	22.02.26	70	1
1317324	남자 직업보다 여자 직업이 훨씬 중요한 이유	ㅇㅇ(121.186)	22.02.26	70	0
1317322	사람은 취향도 순하고 부드럽고 이런걸 지향해야함 [2]	ㅇㅇ(223.39)	22.02.26	70	2
1317319	민주당하고 문재인이가 친중하는 이유는 한국이 우크라이나 꼴 날까봐서임	ㅇㅇ(159.2)	22.02.26	32	0
1317318	정인 편인 차이	ㅇㅇ(125.181)	22.02.26	230	8
1317317	mbti t가 확실히 f에 비해서 돈 잘버는듯	ㅇㅇ(223.33)	22.02.26	78	5
1317315	되도않는 머리쓰는거 읽으면 쓰레기 밣은 맴이 들어	코리아쉼표(219.255)	22.02.26	18	1
1317313	13살 남자초딩이 20대 여자를 아주 얼굴을 못알아볼정도로 [1]	ㅇㅇ(211.219)	22.02.26	74	3
1317312	귤 먀싓	듈늬☾(116.93)	22.02.26	14	0
1317309	근데 선거홍보물만 봐도 윤 될거 삘이 오지않냐	ㅇㅇ(59.11)	22.02.25	54	0
1317307	한고은이 진짜 동안 모델 미녀 아님? [4]	저긔,,(121.128)	22.02.25	113	3
뉴스	[포토] 라미란, 천의 얼굴을 가진 배우	디시트렌드	11.30