충분한 수면 시간 가지기

충분한 수면 시간 가지기모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.22 21:15:58

조회 48 추천 0 댓글 0

3be99d72b38228be2397d7a3139c0332183d129bc4f0e16783145c3396d08d7df0e92bcd0f11aa6cf1829a35d6e7b212093ad00fb12a0b938ae7a72ec9e4f05fce442f7428

잠은 몸을 회복시키고 일과 중에 받은 스트레스를 해소하는 과정이다. 특히 뇌에 걸린 부하를 풀어 진정시키는 과정이기도 하다. 하루 동안의 활동을 통해 긴장된 근육을 이완시켜주는 것이 바로 수면이다.다시 말해서, 수면은 체내의 스트레스 수치를 원상회복시켜주는 기능이다. 충분한 수면을 취하는 것이 불안감 같은 스트레스 증상을 예방해준다.[5]단순히 잠을 자는 것보다 숙면을 취하는 것이 더 효율적인 휴식 방법이다. 예를 들면, 자는 공간에 수면을 방해할 여지가 있는 소음이 있다면 숙면을 취하기 힘들 것이다. 가능하면 하루에 6~8시간의 숙면을 취하도록 하자.

고정닉 0

원본 첨부파일 1

v4-460px-Have-Good-Mental-Health-Step-3-Version-4.jpg.jpeg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
1297645	김재연멋있다	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	17	0
1297644	직업 맞춰봐 [1]	ㅇㅇ(218.238)	22.02.22	22	0
1297642	김재연와	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	16	0
1297640	이직 잘될까 촉좀	ㅇㅇ(121.149)	22.02.22	20	0
1297638	임술일주 빌게이츠는 진따더라 [2]	경인을해	22.02.22	92	0
1297635	서울대 농경제 나온 친구가 무서운 말을 하나 했다 [3]	경인을해	22.02.22	97	0
1297634	피곤하다	ㅇㅇ(223.38)	22.02.22	15	0
1297633	근데 술토일지가 바람끼가 잇냐? [3]	유하	22.02.22	117	0
1297632	진짜 나 다음생에는 이렇게 태어날거다.... [1]	병오(49.171)	22.02.22	36	1
1297630	과거 꺼내는 인간치고 고추 큰 인간을 못봣음	봄바람살랑(219.255)	22.02.22	22	0
1297628	나도흉자인가	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	18	0
1297627	자살하고싶어요 [2/1]	하늘구름☆	22.02.22	53	2
1297626	이경희 지지율 오를거같냐?? [1]	ㅇㅇ(211.238)	22.02.22	22	0
1297624	국회의원 수 줄이고 정신교육대 보내겠섬니다 [1]	루돌프♡허경영(39.7)	22.02.22	24	0
1297621	나도 큰 사람이야	허허충(124.51)	22.02.22	22	0
1297620	화금기신도 있냐	ㅇㅇ(118.235)	22.02.22	23	0
1297618	전남친 고추 냅다 끼워넣고싶다 [1]	ㅇㅇ(223.33)	22.02.22	41	0
1297617	중국엔 영능력자가 없는 줄 아나? [1]	경인을해	22.02.22	29	0
1297616	정묘일주가 좆같음	흑두갈보(223.38)	22.02.22	82	0
1297615	나정도 몸매에 얼굴인데	ㅇㅇ(118.235)	22.02.22	30	0
1297614	그니까일을막벌려놓고	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	22	0
1297610	오늘뭘한다는목표가있으면 어떻게든 하는데	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	28	0
1297608	중국애들이 카카오 접수한 다음에 캐릭터 가지고도 장난 치나 보더라	경인을해	22.02.22	33	0
1297607	이지현 아들이랑 딸 사주.. [88]	ㅇㅇ(77.4)	22.02.22	10885	119
1297605	진짜로하고픈게없긔	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	17	0
1297604	윤석열이랑 같은 기질인거 내 트라우마임 ㅇㅇ	흑두갈보(223.38)	22.02.22	37	0
1297602	우리집에서 맨날 무료식사나눔 하고있는 남자애임	병오(49.171)	22.02.22	46	0
1297601	남자 수다자 임수, 토다자 계수는 반드시 피해라 [2]	ㅇㅇ(106.102)	22.02.22	458	4
1297600	배우자는 평생 사소한거에 행복할줄 아는 사람을 만나는게 [3]	ㅇㅇ(223.33)	22.02.22	195	10
1297599	시골은 다 좋은데 너무 외져서 밤엔 무섭더라	경인을해	22.02.22	16	0
1297597	내가보니까꿈이없는게제일문제야	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	24	0
1297596	걍 몇년전의 나도 나고 지금의 나도 나인디	유하	22.02.22	21	0
1297595	왜맨날빨리빨리야	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	20	0
1297594	폴초 왐마 오랜만이노 [2]	루돌프♡허경영(39.7)	22.02.22	34	0
1297592	불잖아요 빨리먹어요!!	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	19	0
1297591	코 수술 아픈 정도가 10이라면 눈은 1정도라로 보면 됨	후후(121.128)	22.02.22	32	0
1297590	석열이가 여성가족부 없앨 수 있을 것 같냐 [3]	흑두갈보(223.38)	22.02.22	41	0
1297589	역갤은 원래 이랬다 싸우는거 아니다	ㅇㅇ(106.102)	22.02.22	24	0
1297588	난불려서먹는거조아하는디	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	22	0
1297586	너희들 젤 조아하는 햄버거 무야 [16]	유하	22.02.22	72	0
1297583	가위치기	ㅇㅇ(223.38)	22.02.22	27	1
1297582	자전거타다가갈뻔했어	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	26	0
1297581	근데 코 수술이 훨씬 아프다	후후(121.128)	22.02.22	20	0
1297579	야 급한거 있는데 들어와바 애들아	ㅇㅇ(222.235)	22.02.22	29	1
1297578	요즘 힐링되는 자전거여행 유튜버 여행자존	ㅇㅇ(114.200)	22.02.22	65	0
1297574	아까잠껀사후세계갈뻔함	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	27	0
1297575	아 넘모 행복하다 [7]	폴초(211.34)	22.02.22	92	3
1297573	간여지동 남자건 여자건 [1]	ㅏ(106.101)	22.02.22	130	0
1297572	1년전에 나한태 고백하고 털렷던애 [9]	ㅇㅇ(223.33)	22.02.22	70	2
1297570	내가 사후세계가서	ㅇㅇ(175.115)	22.02.22	24	0
뉴스	[포토] 송강호, 밝은 미소	디시트렌드	18:00