심적으로 힘들 때는 자신의 강점에 집중해 고난을 극복해보도록 하자.예를 들어 다음과 같은 생각이 들 수도 있다: "도무지 무슨 일이 일어날지 모르겠다. 끔찍한 일이 일어나면 어쩌지?" 이런 생각에는 자신의 강점을 고려해 다음처럼 대응할 수 있다: "지금 무슨 일이 일어날지 모르지만, 이전에도 예측하지 못했던 고난을 스스로 잘 극복해냈잖아. 난 내 자신을 믿어."자신의 강점을 인정하는 것을 통해 스스로의 가치를 증명할 수 있다. 그리고 자기 인정은 정신 건강에 핵심적이다. 자신의 강점을 가치 있게 보는 것이 스스로 얼마나 유능한지 상기시킬 수 있는 방법이다.자신의 강점에 대해 적어보는 것이 특히 도움이 될 수도 있다. 일기를 써도 좋다. 먼저 다음 질문들에 대한 대답을 써보는 것으로 시작해보자: 내 강점은 무엇인가? 내가 하는 행동인가, 아니면 특정 상황 속에서의 대응인가? 내가 강하게 느껴질 때 어떤 기분이 드는가, 자신감이 드는가, 아니면 자부심이 생기는가? 내가 가진 강점을 다섯 개만 생각해보자. 그중 가장 중요하게 여기는 강점은 무엇인가? 그리고 왜 그렇게 생각하는가?