일기 쓰기 - 역학 갤러리

일기 쓰기모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.22 21:22:04

조회 21 추천 0 댓글 0

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일기를 쓰는 것은 자신의 감정과 생각을 정리하는 기회가 된다. 이를 통해 자신의 감정적 반응을 인식해볼 수 있다. 일기를 쓰는 것은 단순히 정신적인 측면 뿐만이 아닌 신체적인 측면에서도 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화하는 등의 도움이 된다.[11] 일기를 쓸 때는 아래 질문들을 해보는 것이 도움이 될 수 있다:현재 상황과 내 감정이 어떻게 연결되어 있는가? 그렇지 않다면 어떻게 분리되어 있는가?내 감정이 나와 내가 필요로 하는 것에 대해 어떤 것을 말해주고 있는가?내가 스스로의 감정에 기준을 매겨 판단하고 있는가? 내 판단의 기준은 무엇인가?적어도 하루에 20분은 일기를 쓰는 데에 투자해보자.

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