습관의 시작 신호를 만들자

습관의 시작 신호를 만들자모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.24 08:39:29

조회 23 추천 0 댓글 0

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시작 신호를 가지고 있으면, 그 동작을 하게 된다. 이 신호는 매일 하던 일로 하는 것이 좋다. 예를 들면, 아침에 마시는 커피나 샤워 같은 것으로 하는 것이다. 치실 사용하는 습관을 기르고 싶다면, 이를 닦는 것을 신호로 삼으면 된다. 이 닦고 치실질하기가 처음에는 어색하겠지만 나중에는 자동으로 될 것이다. [8]새로운 습관에 필요한 신호가 떠오르지 않는다면, 일일 알람을 걸어 놓아서 그 행동을 할 시간이라는 것을 알리도록 하자.

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