자신을 살피자 - 역학 갤러리

자신을 살피자모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.24 08:40:51

조회 20 추천 1 댓글 0

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사람들이 새로운 습관을 만드는데 어려움을 겪는 이유 중 하나는 사람들이 항상 거의 모든 일을 자동으로 처리하기 때문에 자기가 뭘 하는지 생각을 안 한다. 자신의 행동에 대해 관심을 가지면, 좋은 습관을 쉽게 가질 수 있다. 생각없이 하는 행동을 왜 하는지 자신에게 물어 보자. [10]예를 들어, 매일 아침 헬스장에 가고 싶다면, 왜 안 가는지 생각해 보자. 아침에 주로 뭘 하는지, 헬스장에 안 가고 뭐 하는지, 왜 그렇게 시간을 보내는지, 어떤 생각이 드는지 확인해 보자.자동적으로 나쁜 습관을 하고 있는 자신을 발견한다면, 자신의 행동과 기분에 대한 느낌을 스스로에게 물어 보면, 빠져 나올 수 있다.

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