아름다운 몸을 가꾸기 위해 하루에 10km씩 달리고 케일 스무디를 먹어야 하는 것이 아니다. 아름다운 몸을 가진다는 것은 몸관리에 신경을 쓰면서 자기 몸 상태에 주의를 기울이는 것을 의미한다.운동을 해보자. 일주일에 3일만 하루에 30분씩 운동을 해도 몸이 좋아진다. 요가를 허간, 매일 산책을 해보거나, 수영을 하면 전반적인 행복도가 올라간다. 실제로 시도해보면 그 결과에 깜짝 놀라게 될 것이다.운동을 하며 새로운 친구들을 만날 수 있다. 아니면 산책이나 수영을 하면서 자신을 되돌아보는 시간을 가지도록 하자.게다가 운동을 하면 피부에 건강한 윤기가 돌게 되고 전반적인 활기가 넘치게 된다.운동을 충분히 하면 활기도 넘치고 더 행복감을 느끼게 된다.건강하게 먹자. 가끔씩 좋아하는(건강에 안 좋은) 음식을 먹어도 된다. 하지만 전반적으로는 건강한 식단을 유지해 신체 내부가 외부만큼이나 건강할 수 있게 만드는 것이 중요하다.하루에 세 끼의 균형잡힌 식사를 먹도록 하자. 대부분의 사람들이 식사를 거르는 것이 체중을 줄여줄 것이라고 믿지만, 사실 식사를 건너뛰는 것은 피로감과 짜증만 유발한다.매일 과일과 채소를 충분히 먹도록 하자. 하루에 몇 번은 간식으로 과일을 먹자. 식사를 할 때도 채소를 최대한 곁들이도록 하자.과도하게 가공되었거나 기름진 음식은 피로감을 유발하고 소화기계를 다치게 할 수 있다.몸상태에 주의를 기울이자. 아름다운 몸을 가지기 위해서는 과도한 식사와 운동을 피해야 한다.평소보다 배로 피곤하거나 감기 기운이 도는 것 같다면 운동을 하루 쉬어도 좋다. 몸상태가 안 좋을 때는 휴식을 취하는 것이 더 좋다. 자칫 몸상태가 악화되면 더 오랜 기간 운동을 쉬어야 하기 때문이다.아이스크림 선데이가 정말 먹고 싶어 견딜 수 없을 정도라면 먹어도 좋다. 정말 원하는 것 대신 냉장고에 있는 음식을 아무거나 먹어 충동을 다스리는 것보다 훨씬 낫다. 물론 적당히 먹는 것이 중요하다.