내가 살쪘었던 이유가 음식칼로리가 문제가 아니라 ㅇㅅㅇ....

ㅇㅅㅇ(175.198) 2022.04.26 19:54:50

조회 72 추천 2 댓글 2

식습관 생활습관탓이였음

운동은 많이 했었는데

일단 음료수안사먹어야함 여기 과당 색소 너무 많아서 마시면 체질이 살찌는체질로 바뀜

씨리얼도 금물

카페라떼 요런것도 X

그리고 스트레스로 불규칙한 잠들기 불면증

그리고 외식X

그리고 고기위주식단 ㅇㅅㅇ....

그냥 생활습관이 문제임

불규칙한 잠자리요건 스트레스 요인을 최대한 없에보고(인간관계 요것도 걍 힘들면 돈 떠나서 안보기로)

규칙적인 밥 그리고 채소 위주로 70프로

운동은 평소에 잘하던거니 계속 유지하고

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