식사량을 줄이고 자주 안 먹는 게 중요

식사량을 줄이고 자주 안 먹는 게 중요앱에서 작성

모헤

2022.06.08 01:50:53

조회 68 추천 1 댓글 3

내가 살이 쪘던 원인에 대해서도 생각을 해봤는데.. 자주 먹어서 그런 것 같더라고..

먹으려면 아예 몰아서 많이 먹고 안 먹는 텀을 둬야 하는데.. 거의 2~3시간에 먹는 수준이었음..

이 문제가 나는 먹을 때 많이는 못 먹거든

대신 조금씩 간식 같은 거를 자주 먹는 거지..

그게 쌓이니 단기간에 살이 확 찐 거..

다행히 지금은 빠지는 중이고 다시 정상 몸무게 근처(현재 170cm 56kg)까지 왔는데..

이왕 빼는 겸 욕심 좀 더 내서 45kg 이하까지 만드려고 생각 중이야

식이장애 고치는 건 그냥은 어렵고 식욕억제제 먹으니까 확실히 수월하더라

물론 최종적으로 다 뺀 후에는 약을 끊더라도 다시 안 찌게 지금처럼 간식 안 먹거나 많이 먹되 자주 먹지 말아야겠지..

한 번에 많이는 못 먹으니 계속 식단 바꾸고 간식 적게 먹도록 해야 할 듯..

걍 먹는 시간, 운동 이런 거 안 중요하고 이게 핵심

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