남자 2개월 14KG 감량 후기

남자 2개월 14KG 감량 후기모바일에서 작성

ㅇㅇ(14.36) 2024.07.28 10:45:36

조회 154 추천 2 댓글 17

0490f719b1836df020b5c6b011f11a39e08706526554c0ac2b

0490f719b0876bfe20b5c6b011f11a3938d119ae5ccda462

0490f719b0876bff20b5c6b011f11a393ec2eae9d5db7e09

다이어트 시도한지는 3년이 넘었고 매번 실패했음
몇키로 빠지고 다시 요요오고 더찌고

근데 올해 5월쯤 내 몸뚱아리와 얼굴을 거울로 보는데 진짜 환멸이 나더라고...
무엇보다 BMI 과체중 진입이후 수면무호흡증이 굉장히 심해짐.
자면서 꼭한번 깸.
BMI를 정상수치로 돌리고난후엔 확실히 개선됨.
자면서 안깸.

1개월차에 10키로 정도 뺏고
2개월 지나서 4키로 더 뺌
(BMI 25.18 비만 -> 20.66 정상)

방법은 간단함.
2달 내내 매일같이 간헐적단식과 함께 고강도유산소 운동함.

다이어트는 단기간에 하고 유지를 오래 하는게 맞는 전략임.
대중매체에서 단기간 다이어트 안좋다, 여자들 건강에 안좋다 이지랄 떠는데 개소리임 ㅋㅋ
애초에 살이 빠지는데 당연히 건강에 안좋지
그리고 무언가 얻을려면 반드시 리스크가 동반됨
한달에 꾸준히 1-2키로 감량 말이 쉽지 절대 안됨
해본 사람들은 알거다

살이쪘으면 목숨걸고 빼야하는게 맞고 하다가 죽어도 할수없음
그래서 애초에 살이 안찌는게 가장 좋다

처음보는 여자들 태도도 많이 달라짐
씨발년들 이럴거면서 왜 외모 안본다고 약을 처팔아ㅋㅋㅋ

그리고 올초에 50넘게주고 산 정장,
비싼 바지들 전부 처분중 ㅠㅠ 씨발

그냥 애초에 살을 찌지마 걍

대한민국에서 비만이 박멸되는 그날까지 건강전도사가 되어 다이어트 연구하고 설파하겠음

고정닉 0

원본 첨부파일 3본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	서비스업에 종사했다면 어떤 진상 고객이라도 잘 처리했을 것 같은 스타는?	운영자	24/10/14	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
공지	■ 역학 갤러리를 이용하기 위한 안내 글 ■ [168]	*휴ㅅ휴*	22.03.23	163724	389
공지	역학 갤러리 이용 안내 [166]	운영자	21.09.02	88561	451
7504493	여자배우는 연기파 아니면 진짜 한때인듯 지금 이쁜 2030대 배우들	역갤러(175.223)	00:54	0	0
7504492	임수 사람 힘들게 하는거 있지..	역갤러(211.235)	00:54	4	1
7504491	여자는 어리고 잘생긴남자한테 설레는데 35넘은 늙남들 자기객관화 안됨	ㅇㅇ(211.234)	00:54	7	0
7504490	무술대운 병오세운에 결혼하고 싶다	역갤러(125.184)	00:53	0	0
7504489	식상다자들 단점이 뭐냐면	ㅇㅇ(121.148)	00:53	14	0
7504488	이사람도 토일간 여자야 [2]	찐보련(180.228)	00:53	27	0
7504487	무토남 을목 왤케좋아함? 의외로 계수보다 더잘엮이네	ㅇㅇ(104.28)	00:52	8	0
7504486	찐보 혼자 쿠팡가면 추노할껄	역갤러(211.47)	00:52	6	0
7504485	지듣노	순정(182.231)	00:52	10	0
7504482	여자들 섬세한 남자 한번 만나면 답 없지 않냐 ㅠㅜ? [3]	ㅇㅇ(113.52)	00:52	23	0
7504481	여자 재생살사주면 어떤거야 [2]	역갤러(211.213)	00:51	19	0
7504480	나는 안정의 시대는 온듯해서 안정의 지루함의 중독이게 더 큰 문제인듯	흥맨	00:51	10	0
7504479	[생각] 역시 토일간 여자들이 진짜 이쁘다고 생각함 [5]	휴ㅅ휴	00:51	37	1
7504478	남자사주에 비겁 재성 많으면	역갤러(218.237)	00:51	23	0
7504477	오늘은 정녕 마가 낀 날인가 [5]	은청초	00:51	22	1
7504476	아니 근데 심형탁 나이많은데 자연임신이 되긔? [5]	뿍구	00:50	37	0
7504475	풀어내야하는 업 같은게 잇는데 그거 못하면	하잏(210.96)	00:50	17	0
7504474	신월신묘처럼 사는 게 편함	역갤러(118.235)	00:50	13	0
7504473	심형탁 하는짓보니 85년생정도 만나면 적당한데	ㅇㅇ(223.62)	00:50	22	1
7504472	추미애 너무 좋아 진짜 페미니즘 하실거 같아	역갤러(118.235)	00:50	10	1
7504471	기초생활수급자 인데 어무니에게 [11]	ㅇㅇ(58.76)	00:49	44	1
7504470	[인증] 오늘 진짜 찾아 헤매던 기해 역갤 선녀 찾음	휴ㅅ휴	00:49	22	1
7504469	개죧됐다 ㅡ,.ㅡ 롤드컵 4강에 중국3팀 한국팀 1팀 올라가겠네 ㅅ,ㅂ	ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ	00:49	8	0
7504468	여자) 연애 언제 하나요?	역갤러(118.235)	00:49	8	0
7504467	을사일주가 남자고 여자가 경금인데 [3]	ㅇㅇ(222.107)	00:49	38	1
7504466	심형탁 결혼 잘 못했다	ㅇㅇ(121.126)	00:49	25	0
7504465	니들 그거 알아? 계수는 경금 잘 패	역갤러(118.235)	00:49	18	3
7504464	나도 임신하면 하루에 담배 3갑씩 피고 [5]	찐보련(180.228)	00:49	30	0
7504463	병오일주는 어딜가든 쎄다하냐? [2]	.(1.248)	00:48	24	0
7504461	내 용신 기신 헷갈려 제발 알려주실 분…. [5]	역갤러(1.176)	00:48	39	0
7504460	솔직히 내가 손가락이 섬세해서	ㅇㅇ(113.52)	00:48	14	0
7504459	예드라 파소 잘게 다들 인사좀	로파소시즌2	00:48	3	0
7504458	식상다들도 되게 예민함 [3]	ㅇㅇ(121.148)	00:48	46	6
7504457	걸스캔두애니띵이라는게	ㅇㅇ	00:48	10	0
7504456	뿍구랑 찐보 투닥거리는거 웃김	역갤러(211.234)	00:48	14	0
7504455	병화는 엑기스빼먹기가 너무쉽다	역갤러(118.235)	00:48	19	1
7504454	나 계순데 자수 글자만 오면 말 겁나 많이함	하잏(210.96)	00:47	16	0
7504453	담배피는남자 진짜 개싫긔 폐암걸려 콱디져부러라	뿍구	00:47	13	0
7504452	뿍구야 나도 너랑 같이 쿠팡 다닐래 [1]	찐보련(180.228)	00:47	32	2
7504451	재다남은 왜 인비다녀랑 많이 엮임? [4]	역갤러(125.189)	00:47	29	0
7504450	사주봐주세요	ㅇㅇ(106.101)	00:47	13	0
7504449	나 전남친한테 참 귀인이였는데 [6]	역갤러(182.222)	00:47	33	1
7504448	제시 저런거보면 무재라 현실적인 판단력이 떨어지는듯	역갤러(110.70)	00:46	43	3
7504447	쩐보야	뿍구	00:46	25	1
7504446	남자가 몸 쓰는 일을 해도 배관 전기 인테리어 목수 정비	ㅇㅇ	00:46	27	1
7504445	나 초등학생때 교정시작해서 [1]	역갤러(118.235)	00:45	31	0
7504444	눈만 보면 무슨 일주같앙 [10]	뽀야미	00:45	81	0
7504443	가슴골반 크고 허리얇은 여자 마사지 해주고 싶다 ㅠㅜ	ㅇㅇ(113.52)	00:45	21	0